研究表明，那些承受不住压力而导致抑郁自杀的原凶，其实并不是压力，而是压力加上认为压力有害的信念作的孽。
这就好像老觉得自己有病的人就真的有病一样。
所以你认为压力是有益的还是有害的呢？
一直以来我都觉得压力长期以来如果不排解的话，就真的会压得喘不气来，会窒息会抑郁会自杀。
但是我同时也认为适当的压力还是要有的，不然人类怎么进步呢，大家都混吃等死吗？那样生活有什么意义呢？
直到今天看到这本书《自控力——与压力做朋友》，我才知道 ，如何看待压力真的很重要。
所以我想从此开始改变对压力的看法，期待看到更健康更幸福的自己。
那么我要如何看待我所面对的压力呢，由此转化它对我的影响呢？
举一个书中的例子：酒店招聘服务员，但是因为打扫酒店是份辛苦的工作，每小时分消耗超过300卡路里的热量，与锻炼相比，这相当于举重、水上有氧运动、每小时走3.5英里的消耗量。大家一开始都是不怎么运动的，这么辛苦的工作肯定会被看成是对自己身体的折磨。但是如果告诉服务员他们的工作就等于锻炼了，铺床、收拾地上的浴巾、推重的行李车、吸尘等，这些都会消耗多少卡路里，这样你们的工作完全达到或超过卫生局长建议的运动标准，对身体健康有益。这样下来，你不会再觉得做服务员这份工作是辛苦的了，反而会喜欢这份工作，觉得自己是在锻炼身体。
所以想想在我的生活、工作中有什么是可以把体力劳动看作是锻炼，会让身体得到积极的收益呢？
做家务一直以来都是我不愿意触碰的，因为我觉得应该利用更多的时间做更有意义的事，可结果是我的身体越发的僵硬，以致于冥想的时候我的脚只能散盘，而且全身肌肉都是紧张的。现在看来，我应该在自己没有更多时间拿来锻炼的时候多去做做家务才是。
特别是做早餐这个事得好好动起来，这样既当锻炼了，还可以吃上美味营养的早餐，简直是一举多得呀。
