Kris/梳理
哈佛大学最自卑的女孩
6月高考结束，各种报道理科文科多少高分学子，屏蔽生有多少，那些学校的。看到这一部分案例的时候，真是应景了！
考上哈佛大学是什么概念，那是绝对的优秀。一般人可望不可及的学府，想象中的哈佛学子都是精英类版本。这位Lisa女孩不仅说自己自卑，而且认为自己是全哈佛最自卑的人。
简单一点的联想就是，我们村有个娃考上了清华大学，然而说我在大学里很自卑。what？考上清华还自卑，那没考上大学的人，怎么办？
以上是作为一个普通人的思维反应。而咨询师的反应是，聆听，灌注和沉默等方式，去获取来着信任，启发来者释放自卑情绪，重获自信。
背景
简单看一下Lisa的背景，全镇唯一一个考上哈佛大学的孩子，面对乡村文化与都市文化的冲突，觉得自己很土，会遭人嘲笑；口音乡村化，学习从镇里佼佼者来到处处“武林高手”的地方，显得毫无用武之地；从原来老师的得意门生、风云人物、众人羡慕的人物变成哈佛最不起的人物，甚至没有一个教授能记住她的名字。
这是不是有点像“情愿做鸡头不愿做凤尾”的感觉。这是一种认识上的落差，导致Lisa全面否定了自己。属于新生不良综合征。沉浸再过去的“辉煌”而无法适应当下。
在了解Lisa的背景之后，咨询师的需要帮助她把不良情绪宣泄出来，这有助于Lisa感到精神上的解脱。其中最重要的就是“共情”或者说“同感”，意思是，咨询师能感同身受，并说出来者的感觉来加强思想共鸣。
情绪优先
为什么要先情绪优先呢，因为来者如果没有处理好她的这个情绪，那就会一直内耗纠缠在这上面，外界的建议只是一种加强，无法内化为指导力去执行行为。
Lisa的自卑源于她与周围人的比较，以前是和镇上的同学比较，天之骄女；现在和哈佛同学比较，感觉自己是丑小鸭，极其格格不入。
要重建自信，最关键的是，Lisa需要与自己比较。也就是经常说的，今天的你比昨天的你有没有不同的地方。
和声与具体方案
这个案例让我多了一层思考就是，原来心理咨询师并不是只要“和声”就好，实际上它是有“具体执行的步骤”这个要求的。咨询师最终为Lisa定制了一个具体的执行清单，针对Lisa学习的不适，学校归属感等来启发她去认识、克服困难，在与自我比较中获取自信。
自卑与自信是人格中的两面，相互排斥又相互依赖，恰如一个硬币的两面。
人徒有自信，会变得忘乎所以，飘飘其然；人唯有自卑而无自信，会变得缩手缩脚，一事无成。
所以，当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他与人比较获得自卑时，他也要学会与自己比较来获得自信。
自信与自卑是人自我感觉的天平，其操作的原则是平衡产生美！
