困难(difficulties)指一种不可欲的(undesirable，不受欢迎的/不令人向往的)状态，分两种类型：A. 可以通过第一序改变来解决的困难；B. 因为目前没有解决办法而只能接受的状态。
问题(problems)指对困难采取不当措施而造成的僵局/停顿/死结。
不恰当的处理方式有三种：
1. 否认问题存在——应该采取措施却未行动 —— 第四章：可怕的简化
2. 试图解决无解的(B类)困难——不应采取行动却行动了 —— 第五章：乌托邦症候群
3. 对需要第二序改变的状况进行第一序改变，或对只需第一序改变的困难进行第二序改变——采取了错误层次上的行动 —— 第六章：悖论
Day3 阅读感想：
看到这一章，想起自己曾经亲身经历的“改变”，写下来对照着本书分析一下。
此前一年多我与男朋友经常会陷入冷战（问题），我俩也尝试过很多方法（第一序改变）都不起效。举其中一个例子：男友经常因为高强度加班而吃不上饭，又体质弱容易生病，所以经常跟我抱怨身体不舒服或者饿的要死，我就会回答说“你把实验停了去买东西吃啊”，他答“实验做起来哪能停，而且老是吃便利店的Burger实在没有胃口”；我继续提建议“你应该正常作息早睡早起，而不是每次干活到半夜才回家吃饭，睡到中午才起床”，他答“我睡眠质量不好，晚上睡不着，早上好不容易睡着了就想多睡一会”；我继续说“你睡眠质量不好是因为你精神压力太大，长期这样不行啊，要不你锻炼一下身体吧，运动能增强体质缓解压力也促进睡眠，还不容易生病”，他答“我也知道锻炼有好处，可是我每天饿的要死都顾不上吃饭，哪有力气去运动……” 对话进行到这地步，气氛就已经冷下来了。
事情出现转机是有天我在知乎上看到Kun yu的一句话——“人生中有些经历是困难，总能找到解决方案；有些经历是困境，你除了忍耐没有办法”。当时我有种醍醐灌顶的感觉，意识到男朋友当时的情况（课题进展不顺，毕业压力巨大）属于“没有解决办法只能接受的状态”，而我给出的种种建议并不能解决任何实际问题，还不如要么我实验不太忙时给他送饭，要么就干脆闭嘴不要唠叨。此后他再抱怨不舒服的时候我就只说“唉你不舒服好可伶”之类的共情的话，而不再提任何建议。再后来我进行了很多反思，并歪打正着的做了很多第二序改变，现在我俩甚少冷战了，我自己开始早睡早起每周运动，潜移默化的，男朋友作息也规律起来了。
