1
我们的孩子，刚刚生下来的时候。有轻有重。有的头发稀疏发黄，有的孩子头发长得密、眼睛乌黑发亮。这都是胎里带来的，也就是父母遗传给我们的体质。
先天体质较弱，孩子抵抗力差，就容易生病。我小时候生下来就只有两三斤，因为我妈妈常年吃素，我又不爱喝奶粉，小时候就是米汤喂大的。导致我经常生病：一病了就感冒，一感冒就会发烧。在儿时的记忆里，我是医院的常客，三天两头的就要往医院里跑。
人的气血就像一坛煤气，先天不足，就意味着上帝只给我们半坛煤气，我们就要注意，省着点，节约着慢慢去用，照顾好自己的身体，不熬夜不透支。通过养生，也够我们一辈子用了。
春季养生,关键在于养肝，春分节气,会让人觉得容易口渴,嘴唇干裂,常咳嗽不止,这与肺的运作息息相关。因此,不仅需要养肝,还要养肺。
这个季节，可以多吃绿色蔬菜。因为肝喜绿色。白菜、菠菜、生菜、莴苣、黄瓜，这些叶菜类很适合春季食用。像我们班的孩子，平时最喜欢的菜是土豆烧肉，黄瓜炒火腿肠，番茄炒鸡蛋，肉末豆腐和小白菜。
2
春天是生发和长个儿的季节，孩子们春天饮食均衡合理，个子会噌噌的往上长。在这么多年带班中，我发现，好些孩子早上会空腹喝一瓶牛奶，然后再送来幼儿园吃早餐。
这些孩子来到幼儿园，普遍胃口不好，别的小朋友都在吃早餐，她吃不进。因为才喝了一瓶奶，已经灌饱了。等到10点多，他们就饿了，眼巴巴的等着吃饭。
这个现象我起先不理解，因为我儿子没有早上喝奶的习惯。询问了孩子的妈妈后，她说：这是孩子做小宝宝的时候就养成了，那时几个月，每天早上一睁开眼，就要喝一瓶奶，直到四五岁，渐渐成瘾了，不喝还不行呢!
到底空腹喝牛奶好不好呢？
百度的回答是：早上空腹喝牛奶营养价值最低。这是因为，空腹喝下去后，牛奶经胃和小肠很快进入大肠，结果牛奶中的各种营养成分来不及消化和吸收而造成浪费。另外，蛋白质必须要经过胃的酶解作用，转化成氨基酸才能被小肠吸收，处于胃排空时，蛋白质不经此过程直接进入大肠，腐败在大肠内并产生有毒物质而不利于健康。科学的喝牛奶方法最好在早饭1～2小时后再喝，同时吃一点饼干、馒头淀粉类食品。这样，牛奶便能在胃里停留较长时间，与胃液发生充分酶解作用，使牛奶中丰富的营养被吸收。
什么时间喝牛奶最好? 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
我这样跟这位妈妈一解释，她就明白了。从此她早上不给孩子空腹喝牛奶，在家里给孩子变着花样做早餐，和牛奶一起搭配着吃。
3
在我们班上，有的孩子身体特别好，长得很高、很结实。这样的孩子，一般都是不挑食，很会吃饭的。而且他们不容易生病。
还有一种孩子呢，长得瘦小，偏矮，还特别挑食，胡萝卜不吃、包菜不吃，冬瓜不吃，豆腐不吃，肉不吃，香菇不吃。甚至有一个孩子，挑食挑得厉害，很多菜都不吃，老师没有办法，只能用白饭浇上菜汤端给他吃。
跟他妈妈沟通的时候，他妈妈说，孩子在家里也是这样，只吃汤泡饭。这个孩子啊，手指旁边长了很多倒刺，一看就知道，是经常挑食造成营养不均衡。
这个孩子，遇到天气忽冷忽热，只要一降温的时候，一定是我们班第一个生病请假的。他妈妈因此伤透了脑筋，又要上班，又要照顾孩子，跑医院，累得疲于奔命。
后来，孩子病好了来上学，我跟他妈妈说，孩子已经这样了，只有慢慢跟他讲道理，在日后的饮食上慢慢去纠正。目前只有买点儿维生素，让孩子多吃点儿水果作为补充。
我让孩子妈妈多带宝贝到户外去玩儿，孩子活动量大了。消化得快，饿了胃口就好些，另外让他妈妈下载一个名叫：下厨房的软件，让她照着里面的菜谱，给孩子做既好看，又好吃美味的饭菜。孩子觉得新鲜极了，在好奇心的驱使下，终于能够吃点儿菜了。
4
俗话说，若要小儿安，三分饥和寒。有的孩子生病，就是衣服穿多了热出来的。有的孩子，家长怕孩子着凉感冒，给他里三层，外三层，穿得像个粽子。孩子稍微活动一下，就满身是汗。再吹下冷风，马上就中招了：感冒流鼻涕咳嗽。
我小时候经常爱生病。因为我的手一年四季都是冰凉的。我妈妈怕把我冻着。冬天的时候，给我穿两件毛衣，一个小袄子，一个大袄子。我羡慕别的孩子可以在外面无忧无虑去玩儿，因为我穿得多，妈妈怕我出太多汗生病。，冬天不允许我跑出去玩儿。
但我还是经常生病。直到我上初中，才慢慢缓解。长大后懂得了养生。慢慢的调理身体。成家立业结婚生子后，儿子的体质很好，和大人穿一样的衣服，身体棒棒的。
其实孩子的穿衣准则，在体感温度下，应该是和大人一样多，实在是怕冷的孩子，比大人多一件就可以了。不要摸孩子的小手，来感觉。因为手暴露在外面，衡量的温度是不精准的。另外有的孩子先天是寒性体质，他的小手通常是冷的。
我们平时可以摸摸孩子的后背，脖子那里，如果是温温的，就说明穿得很合适。要是摸着湿湿黏黏的，那就是穿多了，要适当的减衣服。
6
我们班上，有的孩子，衣服短了。肚子就露在外面。孩子肚脐上的神阙穴，是人体任脉的要穴。还有中脘、关元等一些重要的穴位，肚子这个部位是一定不能着凉的。如果总是露个小肚子在外面，孩子是容易着风感冒的。
昨天下午，我在小区里看到，有个奶奶给孙子穿了一件独特的背心：前面是棉布的，后面是用钩针钩的镂空的花纹。真心为这位奶奶点个赞。前面是布的，可以保证孩子的肚子不受凉，后面是镂空的。孩子背上又不会太热。这真是一位有生活智慧的奶奶。
这个季节，一天比一天热。有的家长，一热就会去买冰淇淋和雪糕吃。不仅自己吃，还给孩子吃。特别是孩子玩儿得热的时候，身体虽然觉得很热，但孩子的五脏六肺却是不能受凉的。
经常吃寒凉的雪糕，寒气凝滞，会停留在孩子身体里。时间久了，加上夏天又经常吹空调，一热一冷，孩子容易生病。集中就会体现在半夜莫名其妙的发烧。
因为这个症状，也是我们班孩子共有的。在这里分享给大家，希望能给您带来一点儿启发。
