你是否总是每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲，找不到状态。反正我是的，最近2天状态就不佳，为何这么说呢？
01 原来每天下班地铁上用百词斩记英语单词觉的特别有劲，很用心。
02 吃完晚饭就开始英语流利说配音，每次一开始就想着把这个小节完成，想听听那炫酷电影的画面，用自己的配音是一种很享受的感觉，一句读的不好是2颗☆，读的最好是3颗☆，每次还特别重复好几次为了达到3颗☆，不一会一个小时就过去了。
03 一小时后开始去跑步，打开定位，蓝牙，小米运动开始了，每次3公里多点，出汗即可。路上也不听歌就想着这一天的发生的事情，享受和自己独处的那二十来分钟。
可是这么几天就是身心俱疲的感觉，找不到状态。幸亏看到了今天的晨读《你充满电了吗》
是汤姆·拉思是一名癌症患者，他坚持和癌症斗争了二十几年，为此还失去了左眼，但他依然每天精力旺盛，对工作和生活充满了热情，还成为了一名畅销书作者。
书中写的高效管理有三个核心要素：分别是创造意义，积极互动，储存能量。
001
创造意义——做事没精力，往往不是身体原因，也不是时间关系。是没有主动创造意义。想要创造意义就用自己的才能去满足感兴趣的需求
这个主题算是比较抽象，也不好说，但换个角度，我想以做什么能让自己更开心，让自己有成就感为目的，找到能让自己有那个感觉的事情。
我们也可以不用把“创造意义”看得太大，就把意义变成微小的小目标，小计划，让自己时刻保持生活的热情。
比如给家人用心的做饭是为了大家可以开心而又满足的吃一顿午餐，收拾家是为了让家里更整洁更舒适，给花花草草浇水修剪叶子是为了更好的成长，绽放美丽的花朵等等，保持阅读可以了解更多的知识领域，解答心中迷惑，给自己充电等，赋予意义，创造意义从而让自己保持热情。
002
积极互动—在人际交往中创造更多正面时刻，让每一次互动都变得更积极，不让人际交往消耗掉能量和情绪。
01重视和别人的第一次互动。实在不知道怎么互动比较好，就那至少保持多微笑。
02著名的“二八法则”要用80%的时间做正面的事情。比如想让别人充满精力和斗志，那就用80%的时间说正面，积极的内容，20%的时间来指出不足和给出改进建议。帮助他人成长的最好方式就是给予正确的赞扬和认可，用词越具体，效果越明显。
03选择志同道合的人分享，一起吃饭，一起喝咖啡比一个人吃饭，一个人喝咖啡快乐值要高很多哦。
003
存储能量—想要拥有充沛的精力，健康的生活方式至关重要。
健康的生活方式就一定是早睡早起，多吃水果和蔬菜，保持运动的习惯。多注意养身，每天最好多喝水，尽量的起来走动走动，一周保证3-4次运动。少吃油炸食物，水果和蔬菜保证每天摄入。
吃得越健康，人的情绪会越稳定，工作效率会提高，心情也会相对好
总结：在自己进入无精打采，不在状态的时候，可以想想做自己感兴趣的事情，赋予意义，行动起来，不要胡思乱想。多互动，也要注重每一次互动的质量。健康的生活方式是让身体健康，拥有精力的法宝。
充电，跟很多内容有关，精神、身体，都需要通过多种途径调整到最好的状态，看似费时间，但却能事半功倍。
I fell strong,I can make it ,come on
