2020年6月21日 夏至
公元前七世纪,先人用土圭测日影,确定了夏至。
至的意思是极限。夏为阳,夏至意味着阳的增长到达极限。物极必反,所以就有“阳极阴生”、“夏至一阴生”的变化。
“一阴生”是指阳气生发到了极致开始转为收藏的状态。
我们就此进入一年中最热的三伏天。此时人体为适应外部环境,阳气多散在体外,体内脏腑阳气偏弱,吃不好、睡不实、出汗多、消耗多。而人们为了抵抗炎热,又食生冷、贪凉爽,让寒气不知不觉侵入体内,损伤阳气,落下病根。
对于身体的调养,中医素有“冬病夏治”的方法。
抓住三伏天的机遇,艾灸关元、中脘、太溪、足三里、三阴交等穴位,或者在关元、中脘贴上暖贴,祛寒湿化瘀结。
夏至日前后饮食宜温补,比如当归党参炖羊肉。讲究一些的熬制三和夏至汤,可助人体顺应天时,脏腑安和,稳稳进入生命周期的下半场循环。
《易.复》“先王以至日闭关,商旅不行。”中的至日指的就是夏至、冬至这两天,我们也应该效法先王,至日不外出,闭门反思自省。