1.在自己想要开口抱怨之前，仔细想想，把都是别人如何如何，换成我如果怎样
我如果这么做，我如果在工作上努力做了什么，会得到什么，在人际交往我如果努力做好还会不会有这些事的发生等等。
在自己开口抱怨前，试想下自己是否做到很好。
2.换位思考
在开口抱怨前，换位思考下，自己听到同样的话，是否会让人愉悦，积极。
实在不行把自己想要抱怨的事录音给自己听，或者写下来。在自己心情好的时候去听听看看，会给自己什么样的感觉，说不好能找到自己问题所在。
3.学会积极主动，勇敢的表达自己的需求
通过抱怨的方式去获得自己想要的东西，反而会伤人心。还不如直面去表达自己的需求
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