当我看到这句话的时候就在心里告诉自己，这句话很重要，它像说我自己一样。就像穿越来的江湖神算子，看穿了我的内心世界。

很负责任的告诉大家我就是这样的人，作为一个男人吸烟就是一个必备技能，我从事这个行业20年了，很荣幸拿到了职业牌照。

最近看了一本书《这本书可以帮你戒烟》，作者让我重新认识了男生对吸烟这件耍酷技能的全新认识。

作者是一个33年的重度吸烟者，他每天的吸烟量为100支，就是这样一个人为我们广发烟民写了这么一本书，他希望自己的这一举动可以给许多吸烟者带来福音。

他对吸烟者为什么要吸烟进行了论证，让我们对吸烟有了一个脑洞大开的理解，他提出吸烟者为什么要吸烟？

是因为我们中毒了——尼古丁。

那烟民为什么要吸烟？

因为我们从大脑深处别植入了吸烟是一种享受，是一种习惯，可以缓解我们的压力…等等一个吸烟者可以给你说出好多吸烟的好处。

戒烟是意志力高的人做的事情，我们一般人做不到，也戒不掉烟瘾。

但当我们在诱惑中寻找慰藉的时候，我们是在不自觉地加速迈向坟墓的脚步。

下面就是一个很恰当的例子——烟盒上的警告会提高烟民抽烟的欲望。

2009年的一项调查显示，死亡的警告会让烟民感到压力和恐惧——这正是公共健康司的官员所希望看到的。不幸的是，这种焦虑会让吸烟者用默认的方法缓解压力——吸烟。天啊，这完全不符合逻辑。

但根据我们所知的压力对大脑的影响，这却是合理的。压力引发欲望，并使多巴胺神经元在诱惑面前表现得更加兴奋。

所以，当烟民看到烟盒上的警告时并不会想到戒烟。即使烟民的脑子里出现了一句话“警告：吸烟会引发癌症”，或是意识到自己在和死神抗争，他们大脑的另一部分也会尖叫“别担心，抽根烟会让你更快乐！”

戒烟是件很简单！

你只要做到以下几点就可以轻松戒烟…

01:让我们重新认识吸烟，吸烟不是一种习惯，而是我们中毒了，尼古丁中毒，吸烟更不会缓减我们的压力，之所以我们会有这样的想法那是我们被社会信息洗脑了，让我们自认为吸烟可以缓解压力…

02:要战胜心理疾病，吸烟是一种病。为什么我们面对诱惑会出现自动模式，那是我们潜意识在作祟，遇到这种情况要三思而后行，要在心里问自己我想要的是什么？

03：不要相信下一支烟，那样只会让你越陷越深，永远脱离不了尼古丁的侵扰，这样的困惑会伴随你的一生。尼古丁毒素会在戒烟五天后是一个阶段，三个星期后你会摆脱尼古丁依赖。

戒烟指令

戒烟指令

1.你做得到。你跟其他戒烟者并没有什么不同，他们能成功，你也能。唯一能让你彻底戒烟的人就是你自己。

2.戒烟不需要放弃任何东西。相反，你会有许多收获。我的意思并不仅仅是健康和金钱。戒烟之后，你可以更好地享受生活的高潮，面对生活的低谷。

3.务必记住，没有“一支烟”这种说法。吸烟是一种毒瘾，是一个连锁反应。如果非要记挂着某“一支烟”，你只会无端给自己造成痛苦。

4.不要把吸烟当成一种有害习惯。吸烟根本就不是习惯，而是一种毒瘾，一种心理疾病。不要欺骗你自己，勇敢地承认事实:你的确患了这种疾病。把头埋在沙子里，故意视而不见，并不能让疾病自动消失。如果不主动采取措施，你只会病得越来越重。要想从疾病中康复，最好的时机就是现在。

5.把生理上的烟瘾和心理上的疾病分开来对待。如果有机会回到过去，回到染上烟瘾之前的状态，任何吸烟者都会抓住这样的机会。而现在，这个机会就在你眼前!不要认为你这是“放弃”吸烟。你没有什么好放弃的。从你下定决心不再吸烟的那一刻起，你就已经成功地变成了一个非吸烟者。吸烟者是一帮可怜人，每天都在故意摧毁自己的生活。非吸烟者则不是这样的人。下定决心不再吸烟，就已经意味着戒烟成功。你用不着等待生理上的尼古丁毒瘾逐渐消散。现在就出门去呼吸新鲜空气，去享受非吸烟者的幸福生活。生理上的尼古丁毒瘾，并不会影响你的生活质量，而且毒瘾自然消散之后，你的生活还会变得更好。

希望我们这些烟民能尽快摆脱对尼古丁的依赖，戒烟我们靠的自由我们自己。