压力管理是我一直在研究的课题。
生命里的绝大部分时间花在工作里，如果总是处在高压状态，生命就太不值得了。时间本来就很宝贵，对大部分人来说，分配在工作上的时间是为生存所迫。压力太大就叫生存，压力可控就叫生活，做好压力管理就是提升生命的质量。
职场人都会有压力，只是有些人特别擅长压力管理。几年前，我见到职场前辈就会抱怨，工作压力太大，multi-tasking反人性等等，她跟我说不要抱怨。这是压力管理的第一步。抱怨只会放大自己面临的压力，对于解决问题毫无益处，还会无端地把压力和负面情绪传导给别人。
在高压情况下保持淡定也是一项职场技能。这是压力管理的第二步。This, too, shall pass。回首过去的职场经历，不管多么令人抓狂的事情，最终也会熬过去。没有例外。观察职场高手，他们总是能保持稳定的情绪，稳定的节奏，即使遇到意外的事情也能保持镇定，临危不乱。
工作压力的种类有很多。一种是时间压力，一种是情绪压力。时间压力主要是处理生活与工作的平衡，工作吞噬太多个人时间会让人感到不开心。在工作的时间里穿插做一些个人喜欢的事情是个不错的办法。情绪压力很多是没由来的，自寻的烦恼，换个脑子可能就自愈了。
兵来将挡，水来土掩，这是压力管理的第三步。
压力管理是一项技能，需要花时间去学习实践，不是背了葵花宝典就管用，没有速成课。高管们都是一副气定神闲的样子，那是因为他们经过多年的历练掌握了这项技能，不是因为他们没有压力。
一直以来，我的抗压能力都不强，压力大了就变肥，影响了生命的质量，所以迫切地想要学习如何管理压力。经过刻意的训练，我的压力管理能力有了明显的提升，但还在努力实践摸索中。
举个最近的例子。要去香港出差，因为局势紧张，人也处于慌张的状态，但我还是尽力保持镇定。到了酒店安顿好后，还是出去买了花，经过书店挑了几本书，还吃了Five Guys的草莓奶昔。回程的时候，在机场里的Lady M候机，点了咖啡和玫瑰蛋糕，开始工作，干一点出差落下的活儿。
出差其实是很耗体力的，压力也会比在办公室更大。我确保自己保持足够的能量，能休息的时候尽量休息，能放松的时候尽量放松。当我出差完回到办公室的时候，人不像以前那么狼狈，还能正常地工作。
管理压力需要有人生智慧。人经历得越多，就会积累越多的智慧。所以，没有一蹴而就的事情，只能朝着这个方向去努力。相信自己以后也能有气定神闲的一天。
如果你有压力管理的好方法，记得分享给我喔。
