今天是什么日子： 2019.7.20
星期六 天气：阴
昨日就寝:225 今日起床: 0530
今日金句
其实这世界上许多人，都是“天生没什么运气的我们”，有时顺风顺水，有时路遇险阻。但无论什么时候，人生的三板斧无非是接纳、解决与放下，不然还能怎样？
个人使命宣言
1.通过持续自律和学习，终生成长，学会看清事物底层规律，以此过上智慧富足人生；
2.知彼解己、非暴力沟通，与家人和朋友保持密切的关系；
3.深度工作，不断打磨自己的核心能力，持续更新思维模式。
墓志铭
他通过一生的奋斗，保持了一颗高贵而自由的灵魂，他让自己的生命变得更有意义。
年度目标
目标一：认知进一步提升，自律进化蜕变成更深层次的行动自觉。
KR1：读完50本书，做好消化吸收（27/50）
已读书单《OKR工作法》《这就是OKR》《OKR源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》《领导梯队》《蒙特梭利早教手册》《精要主义》《善用时间》《深度工作》《高效能人士的七个习惯》《跃迁：成为高手的技术》《通往财富自由之路》《记事本圆梦清单》《中医入门》《习惯力》《在耶鲁精进》《奇特的一生》《了解孩子的独特气质》《跟着节气过日子》《最风流，醉唐诗》《少有人走的路》《故事课》《置业顾问三日通》《搞定》《告别蜗居——80后购房指南》《千万别说你懂买房》《终生成长》《人类简史》《游戏力》《习近平*思想纲要》《掌控关系》《新思想读本》
目标二：形成较规律的自律习惯
KR：6个微习惯坚持：周记26/52、日反思（182/365）、微运动（111/365）、健康饮食（139/200）、早起（173/300）、阅读（31/50）
7月份主要OKR
O：开始学习专业书籍，提高理论水平
KR1、看完《学习纲要》《论强*兴*》《新思想读本》《三十讲》（7/10）
KR2、每周看5天报纸（6/10）
KR3、输出文章两篇（8/10）
O：亲子育儿形成可操作性手册
KR1：看完《游戏力》《PET父母效能训练》、《远远地在背后带领》小步软件内容（6/10）
KR2：参加完刘老师亲子线上课，整理好笔记和案例（7/10）
KR3：营养辅食计划和学习游戏内容整理，形成食谱和训练计划（5/10）
O：良好的自律体系培养和形成
KR1：早睡早起：每周5天以上11点前睡觉，6点前起床（8/10）
KR2：日反思复盘：每天晚上11点前完成（7/10）
KR3：日语学习：每周五天，每天日语听力练习10分钟，单词10个，阅读短文1篇（6/10）
KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间（3/10）
KR5：锻炼：每周4次以上运动，体重控制在68KG以内（7/10）
KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（8/10）
A、今日三只青蛙/番茄钟
锻炼身体
阅读《游戏力》
B、每日研习
你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
《游戏力》这本书真的是一部有深度的著作，能够从孩子貌似简单的行为和动作现象中分析出心理和情感的方面的动态变化，并且提出了很多新的观点，读完真的好受启发。看似简单的游戏，能够发掘出如此多的内涵，并且可以察觉孩子的问题、安抚孩子的情绪、增强与孩子的联结，这才真的是于平凡中见真理。从中也看到了PET理论的影子，特别是关于孩子情绪的阐述，我觉得很有道理，小孩子在没有能力用语言表达自己的情绪，也不知道该如何处理情绪时，会通过很多方式来发泄情绪，我们大人们不要把他们的这些方式视为不听话、淘气，而是从中察觉并引导他的情绪缓缓流淌走，这样才是对他们最好的关爱。
“当孩子发现他的意愿被更大的力量阻碍而无法实现时，他别无选择只能发脾气，他还能做什么？他的语言能力还不能明确的表述自己和说服对方，他在家庭中所掌握的资源极其有限，无法以威胁手段来达到自己的目的而发脾气，在地上一边打滚一边撕心裂肺的哭叫是幼儿最有说服力的表达方式，虽然很少人能理解和欣赏他这种对内心感受的诉说。让孩子自然的把脾气发完，需要我们做到的只是留在孩子的身边或者附近认真倾听，而不是转身离去，或者命令他走开，又或者喋喋不休的去问问题和指手画脚的为他出主意。”
曾今年少的我也遇到过这种情况，而自己被父母扔在一边、独自呆着房间里的那种孤独、绝望和委屈的感受，直到现在还有深刻的记忆。希望孩子们不再重复自己的经历，通过自己的努力让他们拥有健康的身心。
C、每日自省
你有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
上了一天的课，新上的负责人能够在如此短的时间里举办出这么形式丰富的活动，看到上台发言的曾今的同伴，各个表达着鲜明的观点，心里还是很佩服的。在其位谋其政，岗位上的历练还是非常重要的，你遇到的一系列难事、急事都是锻炼能力的最佳途径，需要的只是一颗迎难而上的决心。我不在这个位置上是很难体验到的，那能够做的就是珍惜时间，好好学习，多看书，积累知识，让自己头脑不断得到充实，为以后的发展打好基础。
D、每日幸福——记录成功的三五件事
你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？
听夫人描述，乐乐在洗澡盆里拉臭臭了，和可可很高兴地观察，还兴奋地摸了一把……两个臭小子真的很皮啊！不过这也是他们对自己身体的排泄物感兴趣，既好奇又有成就感，这是他们探索自己的一个表现，就像他们老是抠脚丫、肚脐眼一样。小家伙开始给他试着用小马桶，还在尝试中，希望能够尽快完成过渡。
E、时间管理
0520-0700起床，和家人沟通
0700-0730洗漱，整理房间
0730-0800早餐
0800-0900看《游戏力》
0900-1130上课
1130-1200午餐
1220-1415午休
1445-1720上课
1720-1800锻炼身体
1800-1830晚餐
1830-2000休息
2000-2200看《游戏力》
2200-2250洗漱睡觉
F、周目标检视
锻炼身体：4/4
阅读:6/5
早起：6/5
日反思：6/7
健康饮食：6/7
日语学习：5/4
G、人际的投入
H、学习与听书
I、今日锻炼
俯卧撑3组*20个
腹肌练习
J、今日饮食
早餐:馒头、稀饭
午餐:小鸡腿，洋葱炒蛋
晚餐:玉米排骨、猪蹄，海带丝
K、好习惯打卡
锻炼
日语学习
日总结打卡
日反思
健康饮食
L、财务记录
M、明日3只青蛙
阅读《游戏力》、看报、摘抄
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