一、正念
今天，我丰盛，我可以从容做好计划的事情。我可以为他人解除病痛，提供安慰和帮助。我是有能力的。
二、情绪
今天，我丰盛，我更关注积极正面的能量，从内心为他人着想，也感受到别人对我的友善。今天，阅读写作和运动，都让我内心更加平和。我越来越走进身体内在的感觉，曾经那些互相打架的内在部分相互和解~我拥有喜悦的心境~
三、关系
今天，我跟同事和睦相处，对待病人亲切友善。帮助同事写报告一份，体检2人。感谢花花姐姐回成都记得我，约我见面。我拥有良好的人际交往能力~只要我愿意更敞开自己，更乐意帮助别人，我的人际关系会更加融洽。
四、环境
今天晨起在家里做运动，把被子叠好，衣服放进柜子里，一切整齐的家，心也宁静。今天中午在诊室休息，感觉到平和，没有了那种奔波的感觉，以后可以考虑终于不回去，上班时间更加投入和高效。我拥有宁静和谐的环境~
五、健康
今天，我丰盛，我哑铃10分钟，手臂更有力量，全身微微出汗。我拥有适应性强的身体~
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六，饮食
早餐
汤圆，鸡蛋，白菜。
午餐
排骨炖藕片，炒菜，米饭
晚餐
豌杂面，酸奶
七，睡眠
06:30起床
午休冥想20分钟
22:00睡觉➕面膜
八，断舍离
照片整理断舍离200张。
拟还书2本。
拟寄出礼物2份。
九，读书
听 改变自己语音之辉哥谈写作。
少有人走的路
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