2017-04-19
今早看到一则新闻
一位年仅27岁的设计师昨夜加班猝死
2017年4月18日，无锡一位设计师，在电脑前永远的闭上了眼。
“假如这是你生命中最后一天”。。。
年轻的时候，我们都希望多努力多打拼，等到以后老了就环游世界、做自己 、过自己想要的生活等等。。
但人生的剧本永远不可能预知，你以为正要步入人生巅峰，却不知道下一秒就可能迎来大结局了。
设计师如何告别不健康的生活方式
1、工作要弛张有度，最好两小时，即一个时辰休息一下。坐着或站着的走动走动，一直走动的坐下来休息五到十分钟。
2、劳累的工作过后尽量不要进行激烈运动，建议选择散步、慢跑或者激烈程度不高的球类运动，以免增加身体负担。
3、设计师作息不定，所以一定要要注意饮食，一般加班过后过度劳累，体力消耗多，脾胃消化吸收能力较差；这时就要按时就餐，不要暴饮暴食，少吃冰冻饮料，辛辣油腻食物。尽量吃多种新鲜水果蔬菜，摄取丰富全面的维生素，吃一些优质蛋白质的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品。饭菜要细软清淡可口。
4、加班后要及时休息，学会放松自己，比如躺下听听音乐，散散步，洗个热水澡，睡个好觉，让精力尽早恢复。不要连续熬夜，做剧烈的体育运动，过度消耗体力，耗伤气血，势必影响健康。
