“你怎么这么笨，什么事都做不好！”
你身边有没有人对你说过这样的话？
我从来没听过这样的话，如果有人对我这么说，
我一定会回答：“滚一边儿去。”
01
我应该是个很幸运的人吧。
从小到大，哪怕成绩差到死的高中时代，父母也从未说过“你怎么不如别人家的小孩”或是“你太笨了”这样的话。
他们比我更加珍视我的优点，适时地给予夸奖。所以哪怕我有很多很多做不好的事，我也只是觉得那是因为我不够努力而已。
这种自信让我在迄今为止的大部分生活里，免去了许多痛苦的自我批评和内耗。
但在日常和朋友们的聊天中，我曾听到不止一个朋友、不止一次地说“我太笨了”这样的话。有时他们有意识，有时是无意识地说出来，仿佛成了习惯。
我很诧异他们这么说自己。在我的眼中，他们都是很棒的人：心思细腻且聪慧，文章写得像诗一样美妙，有出色的才艺，工作做得很出色，特别难的考试也可以名列前茅……
就是这样的好孩子们，却好像看不清自己。
问起来才知道，原来在他们从小的生活环境中，父母、亲戚、同学或朋友常常贬低他们，说他们很笨，打压他们做自己喜欢做的事情的热情。
久而久之，他们做事小心翼翼，并且认同了别人给自己画的笨小孩肖像。事情做好了常常只是归结于运气，做坏了那一定是因为自己太笨了。
我写这篇文章的初衷，是想告诉他们以及被同样的事情困扰的你，是时候向过去那个所谓的“笨小孩”好好地道别啦！
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02
一般来说，遇到一件没做成的事，我们会用4种思考方式去归因。
1.这件事太难了。
2.我真是运气不好。
3.我还不够努力。
4.我真笨。
比如，一张100分的卷子，4个人都考了55分，他们对待这一次的不及格，可能就会归结为完全不同的原因。
那些习惯把不及格归结于“我真笨”的人，内心常常是无力的，并且在每一次失败后会一再强化这种自己很差劲的自我认知。
我在书上看到一个词，叫“伺服机制”：
“伺服机制”是一部自动寻求目标的机器，运用自动反馈和信息储存为手段有效地运转。比如飞机自动驾驶系统就是一种伺服机制。
创造想象就是开动“伺服机制”的过程，在这一过程中，你的头脑在加速运转，并不断地搜寻瞬时意念和事实，加以识别并与自己相关的经验联系，结合为一个有意义的整体，使你的思维得以完善，完成你所需要的成功方程式，或者有效地解决问题。
我们的“伺服机制”会在意识的水平面下自动工作，你设定了目的，它自动巡航，帮你找到路径，达成心愿。解释起来还有点玄学的意味，蛮有趣的。
想象一下，潜意识是电脑系统，自我意向是电脑程序，根据我们输入的程序，系统就开始自动运行。
你给自己输入什么样的指令一定要当心。你输入什么，生活就会回应什么。
所以，从现在开始，请把选项4.我真笨完全删掉好吗。
完完全全，像删一个再也不想理会的前任的所有联系方式一样，删得干干净净，不留余地。
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03
改变行为，不一定能够改变人的思想认识，但改变思想认识，一定可以改变人的行为。
我们应当全力以赴的，是深入、深刻地转化自我认知，而不仅仅是做一些外部的改变。
哈佛大学心理学家威廉·詹姆斯曾做过关于自我激励的心理研究，他发现：
一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%、30%；而当ta受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3到4倍。
我们应该在诚实、不夸大地面对自己的弱点的基础上，信任自己，并且时常自我激励，肯定自我的价值。
可以在心里为自己画一幅理想的自我肖像，时时在脑海中端详，将细节勾勒，并为接近这理想的自我而行动起来。以此来替换那幅由别人给你绘制的，我们不再需要去认可的肖像。
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以下是我总结出的几个简单易行的小tips：
1.建立边界
若有人再恶意打击你，或给你灌输你很笨很无用的思想时，一定要明确地反击ta：“你才是个大笨猪！！！”（仅供参考～）
对方说几次就反击几次，要一再坚定表明自己的边界不受侵犯的态度，直到ta停止这种不良的行为。
2.管好自己的嘴巴
不要再习惯性地说“我太笨了”这样的话，说几次，你就是强化了几次负面的自我认知。管好嘴巴，心态也会慢慢调校。
3.淡化失败，记取成功
有事没事多回想自己的高光时刻，内心默念：“嘿嘿嘿，我还蛮厉害的嘛。”
4.好话全收
保持谦虚，但别忘记把收到的每一句赞美都好好记住，常常回味。（我的绝招）
5.用简洁积极的肯定句
要用“我很棒”，而不是“我不笨”的句式来肯定自己。因为“很棒”就是很棒，而“不笨”则会将“笨”的观念印在你的潜意识里。
我们当然可以做那种比别人稍微慢一拍的，被老天爱着的笨小孩，但绝不做被别人冷嘲热讽的笨小孩。哪怕是再亲昵的人也不可以对我们说这样的话。
复习一下重点（敲黑板）。
第一，把过去一点儿都不像自己的“肖像”丢掉，你理想的自我肖像由你自己来慢慢完成。
第二，如果有人再对你说打击你的自信心的话，或者给你灌输你很笨很无用的思想时，一定要明确地反击ta：“你才是个大笨猪！”
