一、孩子觉察到我的抱怨
我和小宝到汉堡店去买汉堡，我觉得做的太慢了。我就说：咋还没做好呀，快点呀，我们来的那么早……。
然后儿子教育：妈妈，你要学会感恩，不要抱怨，我和爸爸在这买的时候就是耐心的等，随便的聊天，你看你一直在嫌人家慢。
儿子还告诉我：你想想人家山里面的人，别说吃汉堡了，连找个汉堡的食材都可难，咱现在够幸福的了，你还在那抱怨什么呀？你给我们老师合作的课件，开头就写不要抱怨，学会感恩。
我连连称是：儿子教育的对，妈妈不能太着急了，我要带着觉察，耐心等待，能吃到好吃的就是一件特别幸福的事情了。
二、我觉察到自己的欲望
4月13日读道德经感悟：
今天早晨4:50起床，起床的第1件事照例是称体重，当看到体重比昨天掉秤0.2公斤时，如果放在以往我会很开心的，因为我一直在管理体重，但今天看到体重上的数字，我内心有微微的失落。
我就开启了看自己的模式：掉称本来是件高兴事，我为什么不高兴？当问完自己这句话，我就看见了自己的欲望。
因为我昨天饮食运动坚持都很好，而且大号也特别顺畅，我就预估今天会掉0.5公斤。而实际比我想要的有落差，所以我心情就有失落。
于是我就想到关老师讲的，痛苦源于对现实的不接纳。对于身材管理这件事上，我能做的就是管理好自己的饮食，管理好自己的运动，管理好自己的睡眠，但我真的管不到体重，当我做好这一切的时候，体重秤上的数字就应该顺其自然。我就这样给自己对话，当我想清这一切的时候，心情也瞬间从低落变开心。我又想到了老师说的，幸福源于对现实的接纳。
其实前后对话也许只有一分钟的时间，但我在这个早晨就迅速调整了自己的心情，提升了自己的能量，真好！
