2020年5月28日 少斌每日分享《三个不做之“不说让孩子（对方）焦虑的话”》
在林文采老师的心理营养亲子工作坊中，我们最常听到的就是“三个不做做一个”，很多的亲子问题的建议去向了这个最硬核的部分，甚至亲密关系的问题。
先简单介绍一下三个不做做一个是什么。
三个不做：不说让人没有自尊的话，不说让人没有面子的话，不说让人焦虑的话。做一个，就是做心理营养：给孩子无条件的接纳，让她知道此时此刻她最重要，给她安全感，给她真实具体不带条件的肯定赞美认同，为她做学习认知的模范。
常常有人说我为孩子做了很长时间的心理营养，可是好像没有效果。一检查，发现不仅是对心理营养的理解有偏差，更重要的是，家长把三个不做全做了，那孩子是很难收到心理营养的。所以，三个不做是孩子能吸收心理营养的大前提，不可或缺。
三个不做的前两个我们如果有这样的意识，比较容易做到。但是我们往往在“不说让她焦虑的话”上掉坑，因为成人身上每天一不小心就生出很多焦虑，生存的压力，工作的压力，时间的压力，成就的压力，养育孩子的压力。。。我们最容易传递的对象就是孩子。
昨晚我和孩子爸爸就掉了这个坑。孩子最近一段时间湿疹严重，手上长的一块疹子一直好不彻底。她倒是愿意自己照顾伤口，给它上药。但是会痒，她忍不住会去抠，然后破口，发炎。眼看着这块疹子慢慢要变成长期的，而且很可能留下伤疤在手上，我心里有点着急了，多次提醒她不要去抠，让它长好。昨晚睡觉前，她上了药，但是忍不住又去碰伤口。爸爸看到了，就说：你这样再上药也好不了，总是这样抠再也好不了。她听了后，气呼呼地回房间，生着闷气。我过来陪她，她抱怨说：爸爸很坏！我知道了后，告诉她，爸爸是真的希望她的伤口能够尽快好，但是这样说，让你感到很难过。
我一样是担心这个伤疤的问题，但是也不想增加她的焦虑，就对她说：宝贝，你晚上忍不住抠也没关系，反正都这样了，不会再糟糕了。
没想到她更生气了，对我说：妈妈，我觉得你这样说比爸爸还坏！你说“反正都这样”，那意思不就是已经非常糟糕了。背过身不理我。我见到此情此景，心中噗嗤一笑，一个自诩共情能力尚可的咨询师遭到了这样的回应。
我马上知道问题出在哪里，于是我调整了下，对她说：宝贝，我知道你也想这个伤口快点好，每天都很仔细照顾它；你也知道抠它不好，可是睡觉的时候不是你能控制的。没关系，抠了也没事，我们总有办法来处理它。（此刻，我想真的要留疤也没有办法，我们已经做了可以做的努力，扎针，敷药，熬薏米水给她祛湿）
我和她核对，这样说她感觉如何。她转过身，靠着我，甜甜说：这样还不错！然后很快就睡着了，不在担心睡梦中会因为痒而抠伤口的事情。
我们常常混淆“关心”和“担心”，想对孩子传递关心，孩子收到的却是担心。甄别的方式就是去观察孩子的反应，欣然接受的就是收到了关心，如果情况更加糟糕那就要回炉再造你的行为和语言。
