对一个人最深沉的爱，不是鼓励他，安慰他说你很好，你很棒，而是告诉他，你好了是很好，你不好了也没关系，你一无所有了也没有关系，你还有我，我会一直在你身边，陪着你、护着你。
这就是无条件的接纳：我接纳这个优秀的你，更接纳这个无能的你。我喜欢这个做对的你，也喜欢这个什么都不做或者做错的你。
在这种接纳里，人会彻底成为他自己，感受到内心深处涌出的感动。仿佛回到了子宫里一样，体验到全然的接纳、融化，然后绽放。
不要担心人会沉沦，人在安全的状态下，本能就是活出自己，就是上进，而不是无休止地退化。人之所以想着自己一旦懒下来就会无休止地懒下去，是因为他从来没有真正享受过懒惰。
前提是你得发现，人都有脆弱、无能、恐惧、自卑的一面。没有例外。
在我的访谈中，有许多家庭的女人不愿意看到男人脆弱的一面，家长不愿意看到孩子脆弱的一面的例子。
他们把男人和孩子都投射为无比强大的存在，好象他们从来没有烦恼和脆弱一样，所以总觉得“他应该......“”他为什么做不到...."
当人的脆弱、自卑、无助从来不被看见的时候，那么就连自己都不愿意看见这些了。只是在抑郁的时候，人才会偷偷舔舐自己的这部分。
而我们不愿意看到别人的脆弱，是因为我们自己也不愿意正视自己的脆弱。我们内心有着这样的核心信念：脆弱是不对的，无助是不被允许的。
所以我们对于两个人关系里的这种抑郁的感受就会避而不谈。就像是很多家庭里两个人从来不说“我爱你”一样。他们谈论无助和脆弱会有羞耻感。
可是抑郁如果能被分享，就会溜走。
因此你需要看到另外一个人，他会有抑郁、会有脆弱、会有无助，而不是假装视而不见，对他继续要求。
每个人内心深处，都有着属于他自己的脆弱、无助和自卑。无论男女，没有谁能无时无刻都积极、坚强。然而我们多数人都不愿意接纳自己的这一面，当发现自己不够好的时候，就自责焦虑，想变得更好，想要扼杀掉这个糟糕的自己。可多数人从来没有停下来看自己一眼，跟自己说一声：亲爱的，你还好吗？我看见了，你此刻很脆弱，很无助。然后跟自己的这种无助待一会儿。
当你想理所当然地要求另外一个人为你做点事情的时候，你也要先问问他：
你还好吗？
