作为二胎职场妈妈，看过很多时间管理的书籍和文章，不是兴趣使然，而是生活所迫，真心需要。

社会舆论对职场女性的要求，不是一般的高；孩子教育需要高质量的陪伴，人人皆知；给力的老公，毕竟是别人家的而且还是极少数；如果对自己还有进步的要求，学习与进修，更是难上加难。做到“工作与生活平衡”只能是一种奢望。

如何解决这道生活甩过来的难题？别无他法，只能靠自己摸索适合自己的理论方法。

时间管理的发展经历了四个历史阶段：（1）备忘录阶段。列好待办事项清单，做完划勾；（2）工作计划阶段。根据各方需要，按时间段安排不同事项，予以执行；（3）优先顺序阶段。根据事情的“紧急”和“重要”程度，优先处理重要事项，以提高效率；（4）二八定律阶段。考虑自身精力高效时段，匹配代办事项中20%的最有价值事件，“擒贼擒王”，以期创造更多价值。

纵观时间管理的发展历程，从不遗漏待办事项，转向事情的重要性和价值产出；从时间利用的饱和度，转向考虑个人的注意力集中时段。最主要的还是个人高效时段和最有价值事件的匹配。也越来越重视自我评价和自我感受，每个人每一天的高效时段分布和长短都不一样，而且受心情和突发事件影响，每件事情做之前的情绪setting时长也不一样，对于产出的评价指标，也因相关方不同而不尽相同，而这些都是需要考虑的。

时间对于任何人来说，都是公平的24H。既然不能提高时间的长度，那只能提升时间的密度和性价比。

整体而言，不要奢求时时完美，事事完美，That is impossible！没有哪个正常人类能做到！

找到合适的对标很重要。你是职场妈妈，就不要跟全职妈妈比家庭整洁程度和陪伴时间；你是有家庭有孩子的职员，就不要跟单身小青年比工作精力和加班时间。要对标的是，跟自己差不多相同标签数量的人群，而且评判标准是自己的感受，我最在乎的是什么，我完成了吗？如果答案是肯定的，那么，其他的一切都不重要！

结合自身的实践经验，总结几条有用的Tips供参考：

（1）“完成胜过完美”。Facebook 首席运营官谢丽尔·桑德伯格，在《向前一步》中说过的一句话，我觉得很受用。重要的事情，努力去完成，至于结果，我做到了尽力而没有放弃，已经是很好的结果了。不要把情绪花在纠结要不要做这件事，或者行至半途患得患失。目标是完成就好，克服自己的完美主义，不做无谓的情绪内耗，本身就是一种高效的表现。

（2）不同阶段重心不同。因为工作原因，经常因项目出差。出差的时候，就只想着如何把项目尽快做好，反正家里的事情，再怎么想也改变不了什么。出差回来，安心陪娃聊天讲故事，不去想工作的事情。在读MBA期间，经常周末两天都要上课，我知道，这种日子会有时间节点的。8H外，我可以利用自己的愧疚心理，高效的倾听和陪伴孩子，做他们最想做的事情，单位时间愉悦度最高就行。

（3）珍惜自己想做事情的迫切心情。吉田穗波在《就因为没时间，才什么都能办到》一书中，分享了她四个娃，照拿哈佛学位的心得。“人越不自由，越有做事冲动”，那就顺从自己的冲动，挤出时间做自己“最想做的事情”，“万事开头难”，勇敢迈出第一步，化焦虑为进步。

（4）学会借助他人。事事亲力亲为，肯定是不可取的。学会放宽心，用钱来赎回自己的“时间”。比如请托班辅导孩子功课，自己只需要做兴趣引导和知识应用的实践确认。部分家务请临时工代劳，可以更多的时间陪伴家人游戏读书等。

（5）早睡早起，留出不被打扰的时间。不要指望一边陪娃一边工作能有多高效。如果考研或者需要深入研究的事情，真的需要珍惜早起的两三个小时。把孩子安排妥当之后，再做自己的事情，否则，“身在曹营心在汉”，什么都做不好。

（6）善用碎片时间，做有助于长远目标实现的积累。曾经为了备考在职研究生，开车等红绿灯的时间，都用来背英语单词，前提是我知道哪个路口的红绿灯要60S以上，不影响安全的情况下，才值得我去利用碎片时间。能有地铁通勤，我尽量不开车，一方面可以放松大脑，一方面可以用来读书和学习英语。

（7）控制情绪就是节约时间。不要被别人的“常识”和评价标准框住，时刻记得自己的“在意事项清单”。有时候，之所以焦虑，就是因为什么事情都没做都没进展，越焦虑越做不下事情，如此恶性循环。相反，如果静下心去做点什么，有一点点小进展，内心也会充实和愉悦，焦虑也会随之烟消云散。

（8）时间管理最终都是精力管理。好的身体状态，容易产生更多的高效时段。必要的运动和愉悦自己身心的投入，哪怕再简短，也是非常值得的。否则，压抑自己的情绪，一旦负能量爆发，将是成倍的时间损失。最忙的一年，工作，学习，生活，我坚持每周跑步3-5次，每次30分钟左右，回到家做家务都更愉悦和高效，到单位很快速就能开启一天的高能时段。

以上，是个人的经验感受总结，非正统时间管理理论，但是，对于职场妈妈，我相信会有一定帮助。希望每个职场妈妈，都能总结出适合自己的时间管理方法，不执拗，不拧巴，简单开心高能的度过每一天。