首先问候最有能量，最有爱心最爱感恩精进人生的家人们，大家早上好。我是王冠清三个标签介绍一下我自己：一拥有美丽妻子和2个男孩的幸福宝爸，二终身学习和终身运动的践行者，三向书法家道路实践的实践者。非常感谢金班能给我这次机会，让我在元旦跨年晚会进行分享，首先感恩天哥，天哥让我们在天南地北的朋友相互认识，互相学习一起走入新的一年！再次感恩所有的家人是大家相互鼓励相互关爱让我们能一直在这个圈子，从陌生到相互关心相互鼓励去完成一个个好的习惯，最后感恩自己是自己的缘分让我能和大家一起链接成就更好的自己！
和大家在一起学习我非常开心，首先分享辟谷的快乐，我是一个200斤的胖子，在第1次参加辟谷的时候呢，心情也是非常忐忑与不安，但是当听到天哥在会议上进行的分享，心里面非常的心动，随后在3月25号的时候参加了第1次的辟谷，我们跟着仙女姐姐进行了第1次的线上的链接，第1天晚上进行了心里的暗示，也就是给自己写一个程序说我明天就要开始辟谷了，辟谷7天我一定能完成的，第一天早晨采气喝一杯盐水，一杯蜂蜜水，一个苹果，头三天的感觉呢，还是比较乏累的，因为体重的原因再加上上班的原因，还到了晚上还是比较困的，每天基本上在8:30左右睡第2天早晨基本上就是6点或者6:30就能起来，起来的话还是按照要求进行采气，然后练功，然后和那个盐水蜂蜜水还吃一个煮苹果，直到第4天的时候啊整个的精神会变好，身体出现了一个适应的阶段。精神会比较好，然后晚上也不会感觉到8:30就已经困的不行了，但基本上会在9:30~10:00，肯定是要上床睡觉的，因为身体已经开始呼唤你要睡觉了，但是早晨的基本上不会再有什么困乏之类，但是一定会要把早中晚这三餐固定好，就是早晨基本上是7:00，7:00就要开始这个喝水，然后中午肯定是在11:30~12点之前，然后下午就是6:00~6:30之前就肯定是采气和水吃苹果，这样的话饱腹感比较好，然后大脑对这个食物的这个需求也不是特别的强烈啊，当达到第5天的时候我有一个应酬。结果我去了也是一帮朋友，然后就跟大家说我已经辟谷5天了，然后他们说你怎么吃，我就当场给他们吃的，就是采气，然后喝一杯盐水，一杯蜂蜜一个苹果，然后大家都很震惊，而且也是投来的赞许的目光，然的确是从辟谷第1次的话就是瘦了10斤，成果也是非常不错，这也是天哥选的不错的课程！第2个是天哥选的戈壁徒步让我又一次和线上的小伙伴见面，让我们一起通过4天3夜的徒步知道了自己的强大，知道了小伙伴们共同参与完成目标，中间大家相互鼓励，也领略到隔壁中的狂风！和大家在一起我们共同学习，天哥为我们选择更好的课程让我们从时间管理中学习管理自己的人生，让我们前行的路不在迷茫！让我们大家在2022年虎虎生威，心想事成财源滚滚，谢谢大家！
