2019年3月4日
心情：绝望
首先说一下什么今天的心情是绝望，因为完全编辑好的文档在即将发布的时候，不知道自己搞了什么神操作，文档消失的一干二净，以后还是不要直接在简书里面编辑的好。
下面进入今天的主题。
我曾见过很多人，睡前都要听男朋友唱首歌或者讲个故事才能睡的安稳踏实，但是作为单身人士的自己，也有幸享受到了这样的殊荣，昨天晚上我的左耳给我唱了一晚上的歌，别人听不见哦，因为是属于我一个人的演出。
所以，我其实是患上了间歇性客观性耳鸣。当然情况不算严重，倒是觉得值得写一写。
所以，很好奇为什么会耳鸣。耳鸣其实是由很多原因引起的，比如：
1.长期暴露在高分贝的环境下，而且没有什么防护措施；（所以，常在夜店出没、常去唱歌的人士会不会患耳鸣的几率大一些呢？）
2.一些耳部疾病，比如耵聍炎、中耳炎，外耳受损导致的耳鸣等等；
3.其他疾病比如肾病、肝脏疾病以及糖尿病等；（尤其是肾脏不好的人，更容易患耳鸣）。
据科学研究表明，耳鸣是一种很常见的疾病，英国耳鸣研究协会调查发现，就英国而言，全国17岁以上的人中就有16%-19%的人产生过5分钟以上的自发性耳鸣，其中有8%的人被耳鸣产生影响正常生活。虽然这种自发性的耳鸣的产生的影响因素很多，但这也足以见得预防耳鸣的重要性。
也许我还有机会，减少小耳朵给我半夜唱歌的几率，所以，如何预防耳鸣呢？
1.控制高脂肪的食物的摄入，多吃一些豆类食物，以及富含维生素c和维生素E的食物；（哇，有点胖的人士需要提高警惕了）
2.戒掉掏耳朵的行为（怎么会有人不掏耳朵呢？），耳朵里面的脏物其实在我们平时咀嚼、说话的过程中随着耳朵内部的震动会自然脱落，常常掏耳朵，容易损伤鼓膜；
3.在平时进行沐浴洗漱时要避免水进入耳朵，由此易引发中耳炎进而导致耳鸣；
4.在擤鼻时候，要先擤左右鼻之一，再擤另一个，不可两个鼻子同时捏闭（就这样错误的操作了十几年？？）。
亡羊补牢，为时不晚，珍爱生命，远离耳鸣。
（ps：科普内容选自期刊文献，可供参考）
