寒气、湿气是疾病产生的根本原因，也是中医在治病过程中的关键。春天是万物生长的季节，我们的身体在积累了一个冬天的寒气、湿气、浊气等湿邪之物也需要把它们代谢出去。
除了去一些专业的理疗店、美容院进行理疗保健之外，也有其他的方法可以自己在家里祛除寒湿。下面给大家介绍几种简单的方法。
1.运动出汗
出汗是祛除寒湿，排除毒素的方法之一。
现代人很少会出汗了，夏天是出汗的季节，可是因为怕热有空调；运动可以出汗，可是很少有人喜欢运动。
有人会说，我可以去汗蒸，汗蒸可以出好多的汗。其实，最好的健康出汗还是运动时出的汗。
运动过程中的出汗是身体由内而外的散发，这样的出汗才是健康的。而汗蒸是依靠高温强行将身体的体液蒸出来，这样的出汗易伤阴血。
2.艾灸
艾草具有平喘镇咳、祛湿散寒、温经止血、抗菌的功效。艾灸使用的是艾绒，艾绒在燃烧过程中产生的热量，传递到经络系统，可以更加有效的燥湿利水。
3.刮痧拔罐
刮痧拔罐是传统的自然疗法。
刮痧是在体表进行，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能缓解上火等实症。
拔罐的作用更深层。拔罐是利用负压的吸引作用产生的一种良性刺激，排出邪气、疏通经络、调节气血等，达到通经散寒、祛风除湿、活血的作用。
做完刮痧拔罐后，最好喝一杯热水，避免冷风直吹。
4.芡实薏仁茶
《本草纲目》食疗法介绍的一款调理湿邪、健脾胃的方子。
薏米祛湿虽然好，但寒性太大，直接煮来吃会伤脾，而脾是负责运化湿气的。
这里用的红豆不是那种圆的红豆，是赤小豆，就是那种细长的。红豆养心，赤小豆祛湿。
具体做法
先将薏米仁炒到微黄，再将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用水浸泡，再加水煮。待茶饮。
