一、亚亚的清理系统：

1-听清晨感恩冥想，夜间清理冥想，听奇迹30和空妙的课，与导叨、芳美、国忠老师共振高能量；

2-睡大头觉；

3-上厕所；

4-洗澡，能量澡，尤其是去大浪淘沙；

5-给花浇水，修剪，调整位置；

6-跟花说话，拍照；

7-清晨喝一大杯温水，再来一杯姜糖水；

8-喝行家能量茶，跟小伙伴们分享奇迹；

9-在家吃早餐，老公做的；

10-清晨呼吸法，拍打；

11-看电影；

12-与朋友聚餐；

13-与高能量好友聊天；

14-外出就餐，比如一个人去德克士吃一个早餐；

15-去美容院做身体；

16-拥抱mytree

17-看蓝天白云，屋檐滴雨，风吹树叶

18-弹琴，唱歌

19-跟婆婆玩儿，跟爸妈通电话。冬天接爸妈来我家过冬

20-给灰灰吃水果、挠痒

21-睡前热水泡脚

22-给女儿打电话

23-做整理，送出去自己不心动的衣服和物品

23-每天打扫办公室卫生，下午下班前把杯子刷干净

24-每天上班下班跟办公室和物品打招呼

25-有情绪和有时间就说四句箴言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你～归零～

26-启动“日日清，时时空”模式，达到：

脱光光～脱壳，

洗白白～清理，

亮堂堂～光和爱，

喜洋洋～开心喜悦

二、感恩清单：

1-感恩爸妈给了我生命，并把我抚养长大，如今乌鸦反哺，我把爸妈接到家里来过冬，每天早晨我们一起吃海参，感受宇宙赐予的丰盛美好，我爱你们亲爱的爸爸妈妈！

2-感恩我的真我带我走进奇迹30和空妙，收获如此顺滑的亲密关系，其他关系也越来越好，我好享受完美关系对我的滋养，谢谢

3-感恩我的高级智慧，我的宇宙哥哥，总是在我最需要的时候，给我灵感，让我走出混乱和不安，来到和平与宁静。还记得2016年6月11日走进10班，我跟随同学们写下了两行字：我承诺90天活在线上，活在和平喜悦中！写完之后我才明白，那是一个多么大、多么难以实现的目标啊！

信守承诺，我竟然做到了！如今，我时刻在和平开心喜悦中，即使偶尔掉到线下，也会“当下觉知，立刻转身”！哈哈，我有宇宙我怕谁！

真心感觉自己的身后有好多“后台”，气场强大，感恩！

4-感恩亲爱的凤凰娴老师和芳美、国忠老师，感恩大师姐，遇见你们，我的人生出现了太多的奇迹，生命、健康、财富、关系，方方面面都令我满意、满足，满心欢喜，感恩你们！！

5-感恩我所在的企业，我在这里工作了29个年头了，感恩你为我提供施展才华的平台，并且给予我这么多年的工资报酬，住房、车子、孝敬父母、养育孩子，所有的资金，都是从企业得来的！甚至我绝大多数的朋友等关系也都是透过工作才拥有的！谢谢你，与我同龄的舞钢公司！

6-感恩我的朋友们，多少年来，是你们的支持、陪伴与爱，让我感受生活、生命的美好，我也常常透过你们，来照见我自己的好，谢谢你们！

7-感恩我的兄弟姐妹，以及家里可爱的孩子们，你们给了我一个大家庭，让我时刻感觉生命的美好，爱的博大，每年家庭聚会时都能感受到浓浓的爱，爸妈满足的笑脸，孩子们欢快的奔跑嬉笑，都能让我感受到强大的爱之流，好温暖！

8-感恩我所在的城市～舞钢市，这个山清水秀的全国旅游、园林城市！而我家前面碧波荡漾的石漫滩水库，背后绿树掩映的刘山公园，为舞钢这个“北国小江南”平添了几分俊美，我也因此而爱上了这个“山中有城，城边有水，水边有树，山水相连”的小城！空气新鲜，生活方便，出产“中华第一板”，哈哈，感恩舞钢公司给了我这么多荣耀感！谢谢！

9-感恩所有吃的、喝的、用的，感恩我的房子、车子、衣服，感恩我所呼吸的空气，走过的路，感恩我遇见的每一个人，感恩曾经为我做治疗的医护人员和医疗设备及药物，感恩来到我生命中的每一分金钱，感恩我的健康，是健康的犒赏，让我存活于世！

10-感恩我读过的书，用过的电脑、手机等电子产品，是你们丰富了我的大脑，开阔了我的视野，让我的世界变得没有边界，让我放下有限的可见，拥抱宇宙赐予我浩瀚的无限，这感觉，太美妙！

11-感恩我所有的体验，不论是痛苦还是欢乐，不论是轻松还是恐惧，都是我宝贵的财富，都是宇宙对我爱的表达，这一切，构成了强大的我！

12-感恩我生命中所有的白衣天使和黑衣天使，我相信一切发生都是最好的安排，我也相信凡是发生必有恩典！带着觉知，允许自己和所有人都拥有三千面相！

13-感恩此生来地球走一遭，美丽的地球，我的家园，我爱地球妈妈，我爱大地妈妈，我爱所有人，所有人都爱我，我爱我自己，我喜欢我自己！

谢谢，谢谢，谢谢！谢谢这完美的一切！