昨天晚上很晚了,一位朋友给我打来了电话,想和我聊聊今天发生在她和她几岁的女儿身上的事,听到电话那端朋友的情绪有些低落,我想她一定是特别想找我聊聊,不然也不会这么晚了还打电话过来。
朋友把事情发生的前前后后详细地说给我听,说完后她问我:“你觉得我今天这样做,对不对?”。在刚刚学心理咨询初期,我最喜欢做分析,分析原因,分析对错,分析当事人的思维想法……,感觉专家味十足,哈哈。为此,这位好朋友有几次都和不高兴我,说我现在学了心理学后总是分析她,她都不敢和我说话了。听她这么说了几次后,我也反思自己的问题,懂了一点肤浅的心理学知识,就以为自己懂了很多,以专家姿态和朋友聊天,会让朋友感到不舒服。
所以昨天,朋友叙述的过程中我不打断,不评判,耐心仔细地倾听,听出她心里其实是有答案的,所以我对她说:“我觉得你心里对这个事情有自己的看法,我很想听一听。”于是她马上说:“其实我觉得自己还是太过于情绪化处理今天这个事情,堆积在心里的那些情绪,一下没憋住就发泄在女儿身上了……。”"那你觉得当时怎么做不会让现在的自己有些后悔?",朋友就说出了好几种假设,真是太棒了!说完了,她的发出了会心的笑声,我们互道晚安挂了电话。
虽然不能给熟人做咨询,但作为朋友,我们可以运用心理咨询的倾听、接纳、理解、不打断、不评判等,放下专家姿态,让他们感受到他们是被接纳和支持的,也不需要给什么建议,其实他们心里是有答案的。