经过一天的雨薇老师的《情绪疗愈课》，很高兴又认识了一群志同道合的朋友，感谢雨薇姐营造的氛围，组织的团体，让我感到安全，舒心，放松，愿意打开自己，无限可能！我爱你雨薇姐哦！
上午的理论部分，让我了解到情绪没有对错、好坏之分，这些都是我们人类所需要的。消极情绪暗示我们需要抵御或者回避某事，积极情绪暗示我们倾向或渴望拥抱外界事物。使我以后在面对消极情绪的时候能更加清楚的向内看，这正是我们关照自己的绝佳好时机。而积极情绪正是我们向外吸收能量的时刻，好比我们是一朵花，有阳光、雨露的时候，我们尽情享受，从中拿到养分，吸收它们赋予我们的能量，当有蜜蜂吸吮我们的时候，我们才拿得出。
自我介绍部分，我看见自己拘谨，我有握手，有说笑，不过我发现我只告诉了一个人我的名字，还是她问的我，我才说的。她是禾页。谢谢她的提醒，让我可以注意到这一点，让我看到这也是我在陌生环境需要突破的点，有新发现的感觉真好，有一种发现新大陆的喜悦之情！
我给自己定义为慢热型，仿佛看见自己在探究环境的安全，我的舒适在哪里，我愿意融入吗？别人可以接纳吗？
实操部分：
一、身体扫描
感谢袁媛的支持，当我给她一个“来”的手势时，她欣然同意，我也更加主动地靠近。
我虽说早起站桩的时候偶尔会做身体扫描，当雨薇姐说两两组队练习的时候，我是忐忑的，我担心自己平时那样做的对不对，同时有一个声音说没事，反正我是知道什么是身体扫描的。
当我们决定谁先给谁做的时候，我看见我的担心占了上峰，我选择让袁媛给我做，我在寻找模版，听着袁媛缓慢的语速，丰富的词汇，每个部分的描述，开场语，我感叹多么的棒啊！
轮到我的时候，我真不知道怎么开场，用旭儿的话，管他妈的，怕啥呢，先来，我按照自己的节奏来，现在记不得怎么开场的了。做的过程中，我有紧张，我的手心湿湿的，出汗了，说上一句要想下一句该怎么说，时不时还想笑场，我的语速较袁媛来说快了许多，不过比起我平时说话应该是有慢下来的。语速慢下来是我“慢”下来的第一步。
可以通过发声给自己做身体扫描来让自己慢下来，可以寻找一些身体扫描的指导语来进行练习。
每一个发生都会有那么多的看见与成长的地方，只要我愿意看到，这就是每件事的神奇之处。
感谢袁媛的支持！
二、重走人生路
我看见自己非常的平和，让我想到上周上菜菜的亲子课的时候，做冥想，做类似的想象的时候感受到的那份安宁！我发现我真真的稳起来了，我好开心，好激动！
让我有一个疑惑，我内心是非常想看到我与原生家庭的渊源，我也想与之和解，为什么昨天当说到这一块的时候，我脑子是有些些刺痛的，眼泪也有在眼眶里打转，但没有对我产生什么大的影响，我没有抗拒，我知道告诉自己我看到了，同时有一种我似乎和解的喜悦在里头，同时我不知道是不是我在防御与回避。
我有疑问，怎么区分是和解和接纳了，还是我其实潜意识是不愿意去看到了，有什么身体反应或者情绪反应吗？雨薇老师
当说到爱情的时候，我居然哭了！我就想到线下冥想结课那次，我脑袋中的画面都是美好的，都是与老公温存，甜蜜的时刻。这次反而想起的是我们唯一一次分手的时刻，因为什么分手，我又是怎么渡过那一个月的，我们怎么和好。我看见我们一路走来的不容易，很感激老公对我的爱和包容，我流下了感动的眼泪！
当憧憬未来的时候，我看见我不是一个世俗的成功者，但是我绝对是一个幸福的人，我的家庭也是有爱而幸福的家庭。我有我多彩丰富的生活，我有每天滋养我的小确幸，我有一帮谈笑风生的朋友，我能静能动，我感受到内心的丰盈，我活力四射！我想可能雨薇姐给我很大的信念，80岁更加丰富多彩，更加的突破自己！
三、分享自己讨厌的这一部分
确实我这段时间状态比较好，看到的是欣喜，是值得学习的部分，是别人的背景，我深深地想一想，没什么值得讨厌的。
我想这个功课需要我在生活中来发现，来关照，我会记住这个课题，完成它！
这一部分我和姐妹们探讨到了死亡，我想是由于在分享的时候，有伙伴们分享了亲人的离世。同时我看见自己对于死亡仿佛有些淡然，到目前为止，我经历的死亡，对我感触大的是爷爷，婆婆妈，跟我共事两年的同事，姑父。
在得知离世的时候，我确实是非常伤心的，止不住的哭，浑身发抖。尤其是婆婆妈，我看到她进火化炉，那中阴阳相隔的遗憾，现在还历历在目。
想到爷爷的过世，我原来是有遗憾的，现在说起云淡风轻，我想是在雨薇姐的界限课上有所和解，太惊奇了，又一新发现。写下这些，看得越清楚，好爽！感恩雨薇姐的指引，感恩！
现在谈起，我也就当故事说说。也许确实还没有涉及自己的至亲，也就是爸爸妈妈。我不知道爸爸妈妈的离去会给我带来什么，但是我知道这是终将要发生的。
想到旭儿说的：你屁儿有多黑啊！我有时候也有这样的疑问。让我想到我的后妈，可能从她那里继承了这部分，我相信这个“黑”也支撑我走了不少的路，我感恩它！
感恩沁雨的信任，与我分享她的故事，值得被信任是多么幸福的一件事情啊！我是世上的幸运儿和幸福者！
哇咔咔，现在码字那是一个多啊！我是怎么做到的呢？想到什么写什么吧！
