当读书会发布六月书目的时候，看到封面，清清爽爽的，白底绿字加上一只孤孤单单的绿色青蛙，心中就泛起一阵心仪。书名《蛤蟆先生去看心理医生》，又让我泛起一阵好奇，好奇蛤蟆的心理咨询旅程会是怎样呢？迫不及待想要和它一起去拜访心理医生。

其实，曾经的我也有想过求助心理咨询。因为，那时的我总感觉自己被一团乱麻包围着，各种声音围绕着，喘不上气。但终究没有跨出那一步是为什么？第一是内心缺乏安全感。觉得花了时间花了钱并不一定能解决问题。第二是注重隐私。明知道心理医生的职业道德要求他们对咨询者的情况绝对保密。但自己偶尔去参加一些课程时，老师虽然不指名道姓，还是会拿他遇到过的案例来作为教学内容，自己对此不太能接受。

所以，我想通过这本书，来看看到底去看心理医生是怎么一回事儿。

这本书我拿到手的时候，它比普通的书要轻一些，可以说没有什么重量。我想，这肯定是一本能够让我减轻压力放轻松的书。然而随着阅读的展开，我发现实际上并不是。跟着蛤蟆一起去看心理医生的过程，让我也回忆了自己的过往经历，一阵阵沉重袭来，甚至偶尔还会有心跳加速的时刻。我想，这可能是应了苍鹭说的那段话“因为这打破了我们的心理平衡，有可能会带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的。我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心”。

读完整本书，我有几个印象比较深刻的点。

1、一个叫做PLOM的游戏

PLOM是英文Poor Little Old Me的缩写，翻译为“可怜弱小的我呀”。苍鹭的解释是“偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家”。

联想到我自己，以往不是经常在玩这样的游戏吗？比如说有一次，前一晚和先生商量好去买一个新楼盘的房子。楼层楼号选择顺序都已敲定，结果第二天老公要加班，我只能和老妈一起去售楼部。在那种拼手速的情况下，我突然乱了阵脚，不知道怎么选，怕先生怪我选错户型，怕父母怪我选错楼层，内心还怪先生为什么不陪我一起来，怪一直喜欢帮我拿主意的老妈此时为什么就不发声了。仿佛他俩都亏欠了我，我就是那个可怜的人。现在回过头来想，这不正是我在玩这个PLOM游戏吗？我明明可以自己做主的，却怕承担一些负面的评论而把责任推到别人身上去了，让自己变成那个“可怜人”。

想了一下这问题背后的原因，可能是从小我的父母为我考虑得太周到，什么事情都帮我安排好了有一定关系。记得从初中开始，我就几乎不承担家里的任何家务。母亲对我的要求就是抓紧一切时间学习就可以了。这种模式一直延续到我生完孩子，在坐月子期间，我甚至连多抱一会儿孩子的机会都没有。因为母亲为了让我好好休息，几乎不让我上手。如今孩子已经10周岁了，我才终于下决心和父母分开住了。我付出了艰辛的努力鼓起了莫大的勇气说服了父母。所幸结果是好的，父母现在也已接受住在附近彼此互相照顾的模式。我也算是通过这件事情获得了成长。

2、我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤

这其实和《被讨厌的勇气》里面有一个观点是一样的，我们所有的不幸都是自己选择的结果。乍一听，这完全无法接受。就像苍鹭说的“这听上去不太可能，但可以从另一个角度来思考。一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？那才是真的不可能。别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受”。

对这一点我还真的是深有体会。比如，下班回到家，发现孩子作业还没全部完成却在看电视或者玩游戏了。此时，作为一个学过一些育儿知识的人，心中虽然知道无论什么结果都是我自己的选择。但是，but，当我试图选择好好沟通，却发现不往自己想要的方法走的时候，底线一下就破了，变成的“吼叫的妈妈”。而家里这位青春期预备选手，也不是好惹的。于是，一番激烈的母子对抗就这样开始了。最后，不仅彼此身心俱疲，还发现距离睡觉的时间很近了，作业还没完成，于是又陷入了另一份抓狂.....

如果时间可以倒带，从你下班打开房门的那一刹那，你选择另外一种方式去沟通，显然会获得一种完全不一样的效果。可是心急的妈妈选择了想要速战速决的方式，而不愿意动用智慧花费时间去和孩子好好沟通。好在是，现在通过各种学习，内心的觉知和力量慢慢增加了。虽然还会有控制不住自己的时候，因为妈妈也是人不是神啊！但总体来说，带着觉知和孩子沟通，比以往的状态好了很多。所有的一切，都是我们自己的选择。你想要什么样的结果，那你就去选择什么样的路径达成那样的结果。

3、学习让人快乐

在最后一次面谈中，苍鹭问蛤蟆这一切让你感觉怎么样？蛤蟆的回答是“我的感觉就是很快乐。其实我对每一天都有期待，因为每一天都充满了让人激动的新的可能。而不久之前，一切在我眼里还都是毫无意义的。我真的变了”。

看到这里，我非常感同身受。自从孩子出生之后，育儿过程中遇到过各种挑战，加上父母的过多参与以及先生的过少参与，一度让我陷入焦虑烦躁的状态。偏偏我又是非常犹豫纠结的人儿。单单考虑去上家庭教育的课程，我就犹豫了一整年。因为内心害怕见到陌生人，不知道在陌生人面前如何表达。最终选择去上课，应该是某一次我对不和谐的家庭关系实在是忍耐到了极限，所以勇敢地跨出了那一步。我记得两天课程结束的时候，老师让大家说一下自己的学习感受，我当时怕轮到自己的时候说不出话，所以先在本子上写下来，然后照着读了一下。现场有位男性学员就惊讶地说：我第一次见到说话前先打草稿的人！当时我也尴尬地笑了笑，也没有做出化解尴尬的回应。

但随着我继续参加各种学习，我逐渐逐渐打开了自己。比如参加读书会，明明知道也会遇到陌生人，但我思维转换之后，就会把这看错“机会”而不是“危机”。通过一次次地接触不一样的圈子，接受到了各方面新的能量。我现在的感觉，和蛤蟆的感觉如出一辙：感觉自己很快乐！每一天都充满了期待。空闲的时间，我会多抽一点时间学习，忙碌的时候，我让自己保持在学习的状态，哪怕只抽10分钟浸泡，也可以！

看完这本书，我想借用苍鹭的话对小伙伴们说“每个人都有能力让自己变得更好”，只要我们愿意去突破舒适区，去拥抱变化，美好就会一直和我们如影随形。