坚持的境界

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上周，我在公众号里推送了一篇《如何长期的坚持早起？》。这周延续上周的话题，谈一谈坚持。

坚持，从古至今，被我们广泛赞扬。在我们的观念里，坚持是一种高尚的品质，一种值得学习的精神。一个成功的人，所必备的的素质。

如今，鸡汤文满天飞，甚至鸡汤已演变成了贬义词。看到这些鸡汤名言，你有什么反应？麻木，钦佩，激励或者畏惧？相信，有人一提到坚持，立马感受到的是绵绵无绝期的痛苦。

何必让自己过的那么累、那么痛苦呢？不开始，不就不需要坚持了吗？但是，个体崛起的时代，貌似每个人都很努力。你总会时常感受到压力，时常焦虑。所以，你也会不断的去尝试学习，努力让自己进步。只是，太多的尝试，最终都败在了“坚持”的脚下。我们向往坚持，赞扬坚持，同时更畏惧着坚持。

痛苦的坚持

学英语，真是写文章的万金油，只要有关学习类的文章，拿它做例子都再适合不过。我们一代又一代人，从初中、高中到大学，甚至现在从小学就开始了，坚持学习了十年左右的英语，可是一交流就是：oh，i‘m sorry，my English is very poor。然后全剧终。

去年12月份，我再次决心背英语单词，最终却只坚持了1个半月就放弃。那段时间，我每晚会花一小时用来背单词。一小时一过，立马松了一口气，仿佛度过了一段非常难捱的时光。随后，便打开电脑刷美剧、看电影，犒劳下辛苦、努力的自己。

其实，我不是在学习，我只是在安慰自己焦虑的内心。通过学习的伪装，来获取心里上的安慰。在我的潜意识里，学习是一件需要努力的事情，坚持学习更是一件痛苦的事情。学习一旦跟坚持组合在一起，我骨子里反应出来的就是痛苦。一件痛苦的事情，怎么可能持续下去呢。

我在上周的文章《如何长期的坚持早起？》中提到，不知不觉间，已经坚持早起100天了。早起对我来说，也着实需要坚持并且掺杂着痛苦。尤其是，刚开始早起的那段时间。每次都是在睡梦中被闹钟闹醒。那一刻，最想做的就是把手机关了，睡到天荒地老、海枯石烂。但是每一次，挣扎5分钟后，最终都成功的说服了自己。

元认知，促使自己成功早起。每次想到起床的痛苦时，我大概会问自己这几个问题：起床痛苦吗？痛苦。那痛苦多久呢？五分钟。不起床呢？不痛苦。想早起吗？想。早起之后干嘛？学习。不学习，可能就会永远缩在无人问津的角落里，惶然一生。

《中国合伙人》主角成东青：

现在我站在这里，仍然会感到害怕，但是总有一些更重要的东西，赋予我们打败恐惧的勇气。

早起虽然痛苦，但总有一些更重要的东西，赋予自己打败痛苦的勇气。

那结果就出来了，就短短的5分钟痛苦时间。起来洗把脸，就解决痛苦了。于是，每次早起挣扎时，我会给大脑释放强烈的信号，起床痛苦，不起床更痛苦。

理性的坚持，就是对自己坚持的事情，有个清晰且正确的认知。一件正确的事情，如果自己不想坚持，能够给自己有一个强大的理由，说服自己坚持下去。

之前，报名了半年的网络英语晨读课，具体价格好像是¥399，半年后可以返还¥100。要求是，每天把老师发送的文章手动抄写一遍，然后再朗读一遍，将结果打卡到微信群里。这半年，我坚持下来了。期间掌握了很多英语朗读技巧。如今，听自己的英语朗读也舒服了很多。

被动的坚持，可以为自己做的事情引入足够多的成本。如果一件事，没有消耗你的成本，自然也就无法引起你的重视。金钱成本，无疑是促使我们坚持行动的最好驱动力。这次的英语晨读课，如果免费，就变成了可做可不做。引入金钱，就会有压力，不去做，会觉得吃亏了。

付费，还有一个巨大的好处，它能帮你筛选出优质课程。有人付费去学习，说明大家对此课程比较认可。这也是为什么现在的付费社群越来越火。网络上的免费知识太多了，内容参差不齐，花钱找优秀知识，效果最直接。

2017年年初，我订阅了李笑来老师的得到专栏《通往财富自由之路》。专栏一开始，笑来老师就不断的、反复的强调专栏留言的重要性。但是，专栏文章后面设置的问题，通常都很难。它需要深入的思考，可即便思考了，有时也写不出所以然来。

开始时，断断续续的并没有每天坚持。但是，突然的一次留言被精选，给了我很强的留言积极性。我会更努力的留言，被精选的概率也越来越高。重要的是，留言需要思考，留言也是记录。如此用心完成的事情，重复次数多了，便能明显的感受到进步。如今每天都会认真看专栏，认真留言。

主动的坚持，发生在被动坚持之后。一件事，一旦你用心的去做，坚持一段时间后，必定能够感受到成长，它会给你带来巨大的快乐。有了成长，生活便有了希望，你便更乐意的坚持，而不再是苦哈哈的坚持。

经历过痛苦的坚持，理性的坚持，被动的坚持，再到主动的坚持。我对坚持这件事情，也渐渐的有了自己的看法。

开始做一件事，不要盯着眼前的收获，把眼光放长远，想想一年甚至几年后的成果。一般，越是有价值的事情，就需要坚持越长的时间才能有所收获。也就是，短期期望放低，长期期望放高。
《微习惯》一书中说。建立习惯的目标是用重复来改变大脑，可是人类大脑很稳定，它会抗拒改变。微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小到不可思议”的计划好的行动，这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。所以，想要坚持一件事，最好遵循微习惯启动原理。比如，你每天打算做一个俯卧撑，写50字，阅读2页书，或完成其他非常简单的任务，时间久了，这项任务你便越做越熟练，做的也越来越多。自然的，坚持下去会容易很多。

任何一件事，只要坚持的久了，便渐渐的成为了你的习惯，在别人眼里需要很努力，要很大毅力才能完成的事情，在你眼里只不过是一件再正常不过的习惯。

喜欢读书的人，多半不是在坚持，对他们来说读书本身就是享受；喜欢运动的人，多半也不是在坚持，运动过程中产生的多巴胺，足以让他们享受这项活动。

笑来老师说，在他的世界里，根本不存在毅力和坚持的概念。没有坚持的概念，去坚持做任何一件事，我想这便是坚持的最高境界了吧。