今天是我第一次开始做喜悦静心,刚开始时呼吸还不是很顺畅,我有些着急,着急中有念头出来就是当感觉孩子做不好的时候,我就有很多的着急,随着呼吸,慢慢的匀称规律起来,我突然发现我的着急不见了,很平静。观想感受时我把注意力放在我刚才的着急上,我感觉心发慌,发空,发堵,好像心里边有一个洞,这个洞还一直抽搐,让我心里打颤浑身像冻住的感觉。不知从哪里生出了一堆篝火?烘烤着我整个的身体,让我感到有一些一些的温暖,当我感到温暖时,我发现这一堆火焰越发强烈空气中很多的温暖也进入到我的身体。一股暖流从心里喷发出来,我委屈的想哭,我冻住的心也好像在慢慢融化,我想大哭我很多很多的委屈,想起这么多年,我不敢表现出来的脆弱,带给我铜墙铁壁一样的心,我孤独,害怕,软弱,但我不敢表现,我把自己包裹起来!大哭时,心中那个小女孩儿也大哭的扑向了我的怀抱,我们紧紧的搂在了一起哭…。之后想深深地吸一口气,随着这一次深吸气,一股喜悦涌上心头,身体也清明起来。随后,观想身体的感觉,感觉气息匀称,通体舒畅,氧含量很足的样子。最后观想生活当中的很多人都看到了他们脆弱与爱的渴望,耳边听到了小鸟叽叽喳喳的叫声,蚊子嗡嗡的在身边飞着,观想生命的状态!
2019-09-27
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