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写下文章题目，忽然想到有一个词，我得强调下：

“锻炼”。

你该把身体“锻炼”好，而不是“保养”好。一词之差，稍不留神，就容易让人理解成“保养”。

但是，

锻炼是主动的，保养是被动的；

锻炼可以不花钱，保养不行；

锻炼要抵抗惰性，保养不用；

锻炼有具体的方法，保养个人理解不同，容易被忽悠；

……

两者意义完全不同，我要说的关键词就是：锻炼。

也许你会说：

每天工作那么累，哪有精力锻炼？

岁数大了，遛遛弯儿就锻炼了；

瞎锻炼啥？练不好容易受伤；

……

好吧，还是别说了，直接上图：

请问：

你有这些大爷大妈爷爷奶奶们累吗？

你比他们岁数更大吗？

他们应该更适合遛弯儿锻炼吧？

难道他们就不怕受伤？

说实话，我看到这些照片时，也被惊到了，不知道您作何感想？

早就听说有农村老人练瑜伽的故事，特意在网上详细解了一下：

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这是河北省张家口市张北县两面井乡玉狗梁村的乡亲们。

无论春夏秋冬，村里的老人们都会早上6点多聚集在村委会的空地上练瑜伽，然后回家吃早饭，再开始一天的劳作，晚上还要聚集在一起接着练。

这个村和很多边远乡村一样，年轻人都出去打工了，村里只剩下60岁以上的老人，过着春种秋收的生活。

玉狗梁村是个贫困村，家庭平均年收入只有四五千元，老人们最大的生活开支就是看病。

如果一个人患病住院，一家人一年白干。这个帐很好算，如果有一个好身体，省下看病的钱，相当于多赚了一年的收入。

道理简单，但多数人也只是想想而已。至于如何能有一个好身体，如何去做，也顾不上多想了，也不屑去做。

玉狗梁村的驻村书记就不一样了，他想了，也做了。要脱贫，就先把身体锻炼好，省下看病的钱，也就是为家里致富了。2016年，他开始组织村民练瑜伽。

这些老人，大多都已经七八十岁了，如果没有图片，你很难相信，如此高龄的老人能做这么高难的动作。

耄耋老人都在不懈地锻炼，年轻的你，还有什么借口？

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年龄不是借口，懒惰才是

我是70后，在慢慢走近年老的行列，我很烦这样一种说法：

“老了，身体不成了”

“老了，不服不行了”

“老了，……”

说这话的人，连50岁都不到。

我不否认，人必将走向衰老，也不该回避衰老而故意装年轻。

只是，总是爱把“老”挂在嘴边的人，潜台词就是，我们对身体状况无可奈何，毫无办法，只能被动接受。为自己的懒惰、不自律、不锻炼找了一个很好的借口。

人的身体机能用进废退。不锻炼，二十几岁的人也可能弱不禁风，锻炼的人，80岁也可以有健硕的肌肉。

网上有一张曾经很火的照片：

同是67岁的人，锻炼与不锻炼的区别就在于此。不同的身体状况，我相信，他们也一定会是两种不同的人生。

生命要长度，更要质量

“好死不如赖活着”，这是一句俗话。在当今物质生活如此富庶的时代，我觉得，这句话早该淘汰。

活着，就应该高质量地活着，生命要长度，更要质量。

人的一生中如果能赚很多钱，买得起豪车别墅，故然是锦上添花，但没有好身体这个“锦”，花放在哪呢？

“锦之不存，花将焉附？”

以前我们总说“”寿命”多少多少，现在我们该换一个说法：“健康寿命”多少多少（人一生中，身体健康的年数）。

从追求活得更长到追求活得更健康。

要想让健康寿命更长，你总该做点什么。

既活在当下，也要做好身体风险防控

“生活不只眼前的苟且，还有诗和远方”。

我们普通人大多挣扎在眼前的苟且里，只为挣取生存的需求。

把身体当作革命的本钱去投资生活，换取生活给予的高额利息。

年轻时，我们总是被高额的利息吸引，尝到甜头后，再加大本钱投入，再换取更大的利息回报，如此一路向前。

套用一句话，“你看中了生活的高额利息，而生活却想要你身体的本金。”

投资，总要防控风险，即使赚不到钱，也要设法保证本金的安全。

你用身体去投资生活，怎么能忽视本金的安全？

当然，身体的风险防控不是什么都不做，也不是一定要去练瑜伽，健步走、骑行、跑步、游泳、健身、肌肉锻炼，都是很好的风控项目。

当你把身体锻炼好，远离了医院的“看病难、看病贵”，如果你还在为自己赚不到大钱而叹息的时候，我会说：

你赚大了！