day45（10月17日周三）

day45：

1:今日走路7358步，加班回家虽然晚，还是坚持走路了，现在感觉每天能走走很舒服。

2:听<亲子，营造环境而非控制>两节，巩固记住：请相信孩子是独一无二的。请相信孩子是有能力的。养育而非培养，创建安全感。合理限制，孩子在限制里能够有空间自由发挥。允许表达情绪，允许有更多的选择，帮助孩子在挣扎中锻炼自己。

3:完成简书。

4:完成托福单词打卡。

5：瑜伽冥想：15分钟

6:睡眠时间：12：30点前

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