今天有幸参加光年的教练公开课，学习全新的知识，光年老师讲课幽默讽刺、富有激情、干货慢慢、简单易懂。
你生活、工作、情感、学习有什么疑问吗？如公司开会时死气沉沉，怎么办？领导不在时，开会乱哄哄的，怎么办？如何让孩子不乱还钱、听话？不能早起怎么办？教练能帮助你解决以上的问题，人人都有很多疑问、待解决的问题，人人都应该成为教练。
教练不是顾问，也不是心理咨询师，也不是NLP，也不是内观，教练是一门技术，在我看来教练是解决问题的一种工具。
教练的作用，最了解你的人就是你自己，所以往往听到别人的建议时不少时候，你会有抵触心理。教练能够消除抵触，教练不会给出直接的建议，教练是通过提问了解你想要什么？你的目的是什么？你期待什么？你想解决什么问题？你在提问的时候，或许往往心中已经有了答案，教练只是帮助你理清目标，找到答案。教练还可以增强你的自信心，你心中有了答案，但是或许没有信心做好，教练所要做的时激发你的能量，增强你的信心，是你获得认同感。教练还可以培养你的领导力，许多中小企业的老板忙死忙活的，是因为公司大小事务老板都去处理，下属把报告交上来，老板直接指出哪里不好，需要怎么修改，渐渐地员工工作就无需动脑，老板培养了一群不会独立思考，没有主见，没有担当，没有领导力的员工。所以培养员工的领导力，老板就不用那么累。
下面介绍两个工具。
一是厘清目标的正向提问法，例如：我不喜欢现在的工作，正向提问：怎么样的工作是你喜欢的工作。例如：我很苦恼我不能早起，正向提问：早起对你有什么好处？
二是度量尺法则，一切即可打分。首先是正面提问，例如：我不喜欢现在的工作，正面提问：怎么样的工作是你喜欢的工作？其次是询问目标：你喜欢的工作，1分最低分，10最高分，需要打多少分才是你喜欢的工作？接着是给现状打分，找出现在做得好的地方：那请你给自己现在工作打分，打分后找出得分的原因，就是现在做得好的地方。最后是补上差距，如果需要达到目标，找到10分的工作，你需要做一些什么？最快的得分项是什么，你会怎么做？
教练的信念，一每个人都是OK的，每一个都是可以别教练的；二当下做出的选择都是正确地，有人后悔地说：以前要是自己买了房就好。其实在以前是自己不想承担买房压力，所以那时的选择是对的；三每个行为背后都有正面的动机，就算是抢劫犯，抢劫或许是为了养活家人，或许是因为自己要生活下去，这生活下去对其就算正面的动机；四唯一不变的是变，需要用动态地眼光看待一个人，士别三日，当刮目相看。
光年给我们的建议是，不需要一开始就去研究很复杂的教练理论、方法，先把上面所说的两个方法练习到达60分，而不是追求80分甚至100分，大概需要十次实操练习，然后在学习其他的教练理论、方法
教练技术的适用边界，心态问题适用，技能问题不适用，例如如何我不想读书，怎么办，这个可以咨询教练，但是怎么读书效率更高，读书的方法技巧就不要咨询教练。
教练切忌，不要掉入事件，而是关注人。
最后，说一下教练创始人添·高威的故事。
1971年，美国加利福尼亚州中西部自由艺术学院的创始人之一添·高威在暑期开设了网球和滑雪训练课程。他除了亲自授课外还分别聘请了几名网球和滑雪教练来授课。当时，碰巧有名网球教练因故不能授课，而此时许多付费学员都在等待教练，添·高威于是决定临时调用一名滑雪教练来教打网球。可是那位滑雪教练偏偏不会打网球，添·高威对滑雪教练说：“你只要教他们把注意的焦点集中在网球上，千万不要给他们做示范动作。”滑雪教练依计行事。一个月后，添·高威惊奇的发现滑雪教练教授的学员普遍比正式的网球教练所教授的学员进步快。添·高威于是对这个有趣的现象进行了一番深入的研究，他发现：传统的网球教练训练的主要方式是教练做示范动作，学员模仿动作，教练纠正学员的错误。很多学员把注意力都集中在自己的动作是否规范上了，而当球飞过来时手忙脚乱。滑雪教练因不会打网球，所以无法做示范，只好要求学员把注意力集中在网球上，而对学员击球的动作没有特别的规定，同时对学员提出一些开放式的问题诸如：“你的身体如何调整才能接住飞来的网球呢？”等等。由于学员把注意力集中在网球上而不是自己的动作是否标准上，他们竟然自动对自己的动作进行了调整接住飞过来的网球。事实上，当教练发现学员的错误并提出建议来纠正他的时候，学员的表现反而降低，假如他放松，脑海里有了优良表现的想象，身体有了感觉，那么他的表现就会改善。在没有意识到自己有问题的情况下不自觉地改正了错误。
后来，添·高威对外界宣称，他可以让一个完全不会打网球的人在20分钟内学会基本熟练地打球。此事引起了美国ABC电视台的兴趣，他们决定派记者现场采访。添·高威找到一个体形很胖的，从未打过网球的女人。他让这个女人不必计较用什么姿势击球，只需把焦点放在网球上（这就是他所说的注意力集中法）。当网球从地面弹起时，先叫一起“打”，然后挥拍击打网球。添·高威解释说：我并没有教她打网球的技巧，我只是帮助她克服了自己不会打球的固有信念，她的心态经历了“不会”到“会”转变。就是这么简单。这个过程在电视上播放之后，引起了AT&T高层管理者的兴趣。他们把添·高威请到公司来给高级经理们讲课。在授课过程中，经理们不停地在笔记本上记录着。下课后，添·高威发现他们的笔记本上找不到和网球有关的字眼，反而满篇都是企业管理的内容。原来，AT&T的管理者们已经将运动场上的教练方式转移到企业管理上来。于是，一种崭新的管理技术—教练技术诞生了。
本次粗略整理，可能有理解有偏差的地方，此文仅供参考。
附上课程评价。
