1.
看过一个关于手机使用时间的调研，是一家全球性的市场研究与资讯集团——特恩斯市场研究公司做的，该公司的调查结果显示：全球范围内，16~30岁之间的手机用户每日平均使用时间为3.2小时，中国手机用户每日平均使用时间为3.9小时，位列全球第二。
一个人一天只有24小时，去掉8小时的标准睡眠时间、8小时的工作时间、2小时的交通时间、1.5小时的三餐时间、0.5小时的洗手间时间，就只剩4小时了，但现在，中国的大部分人把这仅剩的4小时都花在手机上了。
这是一件多么可怕的事情！
你每天还有多余的时间，用来看书、思考、认知世界和享受生活吗？更可怕的在于，除了睡觉，玩手机可以和其他的每一件事情同步进行，那试问，你做其他每一件事情的专注度有几分呢？
还有一则新闻显示，一个人平均每天翻看手机的次数高达150次。
也就是说，在一个人醒着的时间里，每6.5分钟就会看一次手机。而几乎每一个使用智能手机的用户，出门不带手机都会感到焦虑，手机快没电了也会感到焦虑。
有阵子，我在上下班乘坐地铁的那段时间里，刻意观察车厢里每一个陌生人的言行，发现地铁里不论年龄、性别、肤色，清一色都是低头玩手机的人。一个个低头玩手机的人特别像一个个安装了设定程序的、没有灵魂的机器人，好像只要开发一个通用版的木马，就能轻松地控制他们的思维和行动。
科技创造了便利，同时也绑架了人类，可好像每个人都很心甘情愿。
今天谁又上热搜了？昨晚发的朋友圈有谁点赞、有谁评论了？前几天放到购物车里的商品有没有降价？最近在追的电视剧有没有更新？一直在玩的游戏有没有升级版本？
翻看手机前，你可能会有这些想法。
微博APP上有这么多红点，难道又涨粉了？微信APP上也有这么多红点，有很多人给我发信息吗？常用的相机APP上也有红点，又升级了，是不是又有很多滤镜可以用了？淘宝上也有红点，是又有什么促销活动上了吗？哎呀，这么多红点我先点哪一个啊？
翻开手机后，你可能会有这些想法。
你的眼睛，你的注意力，你的思维，你的世界，全部都在围绕着手机运转。如果你是地球，手机就是你的太阳，你根本没法再去关注别的。
2.
难道除了玩手机，你就没有别的消遣了吗？
你有多久没有认真看过天空了？
如果你抬头看天空，你会发现流云聚散，像仙女的舞蹈，变幻莫测，让人着迷；如果你抬头看天空，你会发现星空深邃，像你捉摸不透的爱人，有时近，有时远；如果你抬头看天空，你会发现，宇宙浩瀚而人类渺小，世事浮沉难以逃避，活着已经是世界给予我们最大的善举了。
你有多久没有认真看走过的路了？
如果你低头看路，你会发现，每一条路都有它的独特个性。水泥路内敛踏实，鹅卵石路调皮可爱，大理石路冰冷高傲，铺着地毯的路温和柔软，小土路沉默自卑……
如果你低头看路，你会发现，每一条路都有自己的故事和信仰。
一望无际、尘土飞扬的沙漠，有着与生俱来的孤傲，它只想安静地与时光为伴，守护好身体里跨越千年的秘密，人类贸然接近它，只会让它大发雷霆，卷起漫天黄沙，把一切掩埋殆尽；蜿蜒无尽、枝繁叶茂的幽深丛林，有着得天独厚的清新，它喜欢拥抱山水、阳光和大地，也不排斥与人类偶尔的亲密接触，但如果人类不知分寸冒犯了它，它会用自己独有的方式报复。
你有多久没有认真看过你生活的这个世界了？
如果你认真地观察手机之外的世界，你会发现很多温热和鲜活。
高铁上，可爱稚嫩的小男孩，一会儿说妈妈你跟我坐，我不怕挤，一会儿又改口说妈妈你还是站着吧，站着还能减肥呢；前一分钟还因为抢玩具差点打起来的一对双胞胎，这会儿又一人拿着一个沙琪玛吃得喜笑颜开……
地铁里，一个时尚俏丽的美眉一直对着手机的前置镜头玩自拍，一会儿搞怪，一会儿卖萌……沉溺在对自己美貌的自恋中无法自拔。一旁的男朋友，嘴上嫌弃地说，你怎么又玩自拍，可不曾转移的视线和眼里没藏住的宠溺，一下子就出卖了他的真心……
花店里，一个戴着老花镜、穿着中山装的老爷子，害羞地站了半天才开口：“姑娘，能帮我搭配一束花吗？我老伴儿今天过生日，我们年轻那会儿不流行这个，老了再给她补回来……”
送你去火车站的那个人，一直不停地往后张望。
你问他看什么，他说刚才看到一个瘦小的女生拎着一个特别大的行李箱，上下楼梯很不方便，本来想去帮她的，可是你在旁边，怕你不开心，就没过去。如果不是放下手机，抬起了头，你根本不会发现，喜欢过的人还跟以前一样，一样善良……
在星巴克等朋友，斜对面刚好坐着一男一女。
男的眉清目秀，戴一副黑色的无边框眼镜。女生很瘦小，目测一米六的样子，梳着简单的马尾，看不清她的五官，但可以确定她的眸子清澈灵动。
他们用手语热烈地比画着，相谈甚欢。
女的左手上戴着一串绿色玛瑙，她挥舞手臂的同时，那串着珠子的流苏也发出快乐的丁零声。大部分时间是女生在说，男生则在专注地听，女孩的每一个动作、每一个表情都深深地投影在他的瞳孔中。偶尔，他也会做出一些动作来回应。
他们的交谈不因无声而寂寥，反因无声而投入，更中和掉了几分环境的嘈杂。
后来，男生跟擦桌子的服务生说“谢谢”，你才知道他其实会说话，聆听只是为了配合女生。
3.
难道除了玩手机，你就不会打发一个人的寂寥时光了吗？
早醒的清晨，你可以拿出一本书，坐在被窝里安静地阅读，偶尔抬眼，看洒在地板上映出好看轮廓的阳光和窗外不甘寂寞的风。
无聊的夜晚，你可以翻出一部又一部80年代的经典香港电影，在安静的、关了灯的房间里，享受一个人的专属电影时光，欣赏一张又一张眼波流转的绝色容颜，在打破了时空界限的影像里咀嚼红尘翻滚、爱恨痴缠以及家国大义。
空荡荡的周末，你可以宅在家里，理理柜子里的衣服，浇浇阳台上的花草，陪陪因工作忙碌而冷落了好些天的猫咪；你也可以背着相机出门，挑几条僻静又文艺的街道，慢悠悠地从街头走到巷尾，看路过的行人和车子，欣赏一草、一木、一沙、一石，用拍照记录心情和领悟。
我相信，只要你愿意，离开了手机，你可以找到一百种方法邂逅温热的消遣。不如，从明天起，少玩手机，多看看这个世界，拥抱一段又一段岁月静好的小时光！
本文摘自萨摩的新书《人生没有标配，每一步都珍贵》。p.s. 配乐推荐：不露声色 by Jam.
