今早约练，我X老师L老师没有话题，我们就读书，收获如下：
1、我第一次听到什么是形塑技巧。在咨询对话中，为催化当时人的改变，咨询师经常会复述丶摘要丶归纳或反映当事人的发言，这些技术即为形塑技巧。形塑语言常有暗示性。常接在“所以、你的意思是指、你刚才讲的意思是、换句话说＂等字句后；亦即，形塑是咨询师针对当事人的说话内容，选择性的去谈论或发表回应，目的是想要去推动或制造当事人改变的选择。
2、最具代表性的形塑技巧是一般化与重新建构。
一般化：当事人看待问题往往是“永久的、不会改变的、失控的、全面的”恒常状态，而一般化回应则是“暂时性的、变动的、可预期的、部分化的，造成当事人知觉的变动，并轻轻“扶起＂当事人。亦即，一般会产生一种暗示作用：改变一直在发生，现在的负向感受将会成为历史，目前状况只是阶段性而已。咨询师常用字眼有：“可以理解丶像大多数、目前、赞时、难怪＂等。
重新建构：重新建构常用于辨识当事人各类行为丶情绪丶想法背后的正向意义、优势、力量或在乎，并采用了另一个新的正向语言与观点来重新看待与诠释同一个议题。例如一个叛逆的青少年违抗行为背后，也有开始独立思考的发展与行动的勇气。亦即，重新建构即是咨询师将当事人所描述的事件，重新赋予新的正向意义，或是持别强调与反映其中的某些正向价值与个人目标，而促使当事人看到自己真正看重与在乎之外，以协助建构解决之道。
