我没有吃过任何减肥药，没有喝过任何低脂代餐。因为我觉得这些减肥方法都不靠谱。都是短期有效，能让身体快速瘦身，往往结果都是以损失身体健康换来的。
我也曾在减肥店里按疗程做过～药包贴肚脐、针灸按摩减肥，但是在不管嘴的情况下，这些方法对我来说收效甚微，甚至可以忽略不计。
周三朋友还告诉我，她去减肥店里做一个疗程下来是3000多块钱，包减20到30斤。现在她们好几个人都不想再续费了，因为她们在淘宝上找到了那个贴肚脐减肥药包的链接，大概就是三百多块钱一大包，朋友问我：“要不要一起买点？”我说：“我不买，”为什么这么说呢？
因为这次我已经下定决心，不再花钱去减肥了，因为我曾经靠自己成功瘦身40斤，我也是有减肥成功经验的人。
那时我体重168斤，最多的时候我减掉了40斤，成功减到了128斤，但我还是一个胖子。因为我个子矮，只有1.58米。成功减掉40斤肉肉之后，身体上轻松了不少，心里面也有点小窃喜，吃的方面也没有在太注意，然后又赶上了疫情在家休息。封闭期间出不去，没事儿就做点蛋糕、小点心吃。这体重就又开始趁机反弹，过年那会儿最高反弹到了145斤。
在减肥的方法上，我还是喜欢运动➕饮食吃对的方法，让自己慢慢瘦身。
我曾经了解到，一个月如果瘦身超过六斤以上，长此以往身体是受不了的。
减肥的目的本身是为了健康，不是单纯为了减肉肉，如果因为减肥，让自己过度节食，以损失自己身体健康为代价，得到瘦的成果，那也是得不偿失的，我不建议这样去做，所以我不太认可快速减肥的方法。
我一直就是一个爱运动的人，所以运动对我来说没有任何问题。我之所以长得胖，就是因为管不住嘴巴，爱吃甜食，爱吃油大的、爱吃香的，这些都是我胖的罪魁祸首。
我这个月的减重目标本来是五斤，因为前天包了粽子，导致体重反弹0.5公斤，我目前空腹体重是69公斤，这个月的目标是减到66公斤。看来现在需要调整一下改为减到66.5公斤。
从明天开始，我会每天写一篇减肥小文。公布自己的运动项目、时间、每日体重数据和每天的饮食。
不花钱减肥，开启监督之旅，欢迎大家一起来见证我慢慢变瘦的过程。
如果你对自己的身材、体重不满意，你也想减肥的话，我们可以一起，不是都说～一个人可以走的很快，但是一群人可以走得更远吗？让我们携手一起，减掉多余的肉肉，变成更美的自己。
我要努力让自己做那个胖过，还能瘦回去的自己。减肥的路上一天一天去努力，慢慢地健康减肥，收获更年轻、更健康、更美丽的自己！
