这一章我没有在书本摘抄太多的内容，尝试着用自己的语言表达一下自己的收获吧。
读完这一章，我会想到一个现象，我们往往会发现，住在同一个宿舍的成绩会慢慢靠近，例如说，我宿舍的几个人，本来有两个妹子是比较学霸型的。在自律方面，我是比较突出的（除了无法控制自己暴食的情况），还有个妹子很喜欢打游戏和看综艺看剧。慢慢地，学霸型的妹子被带着爱在空闲时间看剧和看综艺，有时她们都在看剧，这时候，我容易放松对自己的要求，会看看小说或者打打游戏（被打游戏的妹子感染了）。隔壁宿舍则是一个学霸型宿舍，有一个妹子成绩一般般，有三个妹子超级自律，后来，一整个宿舍都拿了奖学金成为标杆宿舍。
尽管我一直觉得自己是一个有主见，不容易被别的的坏习惯或者惰性所感染，但是暴食这个习惯却无形中影响了我一些好的品质，例如自律，科学安排时间，对自己要求高等等。为了让自己更加好过，逐渐地，在成绩方面，我只要求自己不挂科；在生活方面，我只要自己过得开心，不要患上忧郁症等等。
处在一个对学习和提升自我要求并不高的宿舍，的确，自己也会放松警惕，想着，反正舍友也这样，自己不要太焦虑，看看剧，看看小说，睡睡觉多好多轻松。结果，慢慢发现，有的她有关系户，可以找到很好的工作，有的她其实一直暗暗在图书馆学习，只是装作不努力的样子。所以，我一直在尽力保持一种自律的习惯。自律是一种惯性，让我们保护不断进步的趋势，这样未来的路才能越走越宽，我们才能遇见更优秀的自己。
这本书也即将看到尾声了，我的初衷就是为了找回自己在饮食方面的自控力，一日三餐，定时定量，不暴食不催吐。可是回想一下，好像学到的那些东西我之前也都是知道的，执行起来也没有那么容易。不过，千万别妄想看了某本书就可以立即拯救拖延癌，看了某本成功学的书就可以马上飞黄腾达。或许因为明确这个事实，所以......慢慢来吧，我相信我可以战胜贪食症的！
因为意志力会感染，和自控力差的人在一起，我们也会变得没那么自律；然而也正是因为自控力可以感染，在一个充满自律的环境里面，我们会变得严于律己，整个人的潜力都会被激发出来。
