【快速阅读115/200】《读懂一本书：樊登读书法》，我是一个用读书改变自己生活的人，书是绝大部分问题的出口，出口。所以，如果你正感到迷茫或焦虑，不妨开始读书。大量阅读，答案自现。读书给了我为生活“增量”的勇气。读书会让一个人充满力量和使命感。你想为这个社会解决什么问题，这才是做一件事时最重要的出发点，而不是说你会什么。即便你什么都不会，只要想解决问题，就努力去学，去读书，你就都能够学会。阅读“不舒服”，练就强悍的自学能力。
一、会读书，更要会讲书。
听书不是一个新行业，也不是知识付费的新行业，而是教育方式的改革，是学习习惯的改变。教育和商业的最大区别在于，商业的本质是迎合，而教育的本质是改变。读书是大众反脆弱的方式。因为阅读有两个特点：主动性。针对性。第一，读书是主动的学习方式。科学家共同点是想尽一切办法，到处去找一本本好书，弥补自己的知识缺口，填充自己认知框架中欠缺的部分。第二，读书是有针对性的学习方式。阅读可以让我们从“单向度的人”变成“多向度的人”。“多向度的人”的思维体系里有三大支柱：事实，逻辑，批判性思维。
讲书是最高效的沉浸式学习方法，能锻炼一个人的主人翁意识式学习对思维成长的重要意义，沉浸式学习能帮助我们成为事件的“主人公”，不断体会和探索。沉浸式学习往往是目标导向的。以讲书为目的的深度学习，如果你现在还没有找到更好的学习方式，我强烈建议你开始讲书。不一定要挣钱，你可以给家人和朋友讲，甚至看完一本书以后绘制一张思维导图，给自己讲，让知识和学习形成一个循环。
二、工科男的讲书之路。
辩论队培养我正确发声和控场，吸气一定是腹部鼓起来。后来有位练瑜伽的老师教我说，吸气的时候连肋骨都要鼓起来，要吸到肋骨能够挺起来，这次呼吸才是真正有效的。我还发明了一个更“变态”的训练方法，就是自己跟自己辩论。除了发声方法，辩论队的训练还锻炼了我的时间掌控力。培养幽默感，吸引眼球，好好说话，客气、和蔼一点。别动不动跟人争论，没有那么多好争论的，有那争论的时间就把事干好，这样多好。学会幽默，每天看各种各样幽默的片子。我在电脑里建立了一个文档，叫作“幽默素材”，然后把所有我听到的好玩的段子记下来。还尝试着给笑话归类。看看笑话有没有规律，找找一共有多少种“抖包袱”的方法，然后给它们分门别类。这种喜欢搜集笑话的习惯慢慢地培养出了我的幽默感。
第一次实战：三本书撑起一门课，辩论的训练是规范发声体系和控场能力；电视台的训练是增加幽默感和趣味性，你想吸引眼球，得有趣味，得好玩儿；校园讲课则是提升内容提炼和价值挖掘的能力。所以我很感激这三段经历对我的重要影响。刻意练习=时间X积累，每周讲一本书，一开始，你可能是在逼迫自己做这样的准备，但未来你会发现，自己才是最大的受益者。学会讲书，为知识松绑，正常人的阅读能力为每分钟500～700字，超出这个范围，大脑没有能力处理，记忆就会出现问题。而用嘴讲一分钟话，其信息量可以达到传统阅读的3～5倍，也就是说可以传递2 000～4 000个字的信息量。其关键就在于大脑在讲书的过程中除了会识别、解码，还会过滤、记忆、翻译、提取信息。
真正的读书学习，是要走出阅读的舒适区。讲解并分享一本书的过程要经历三个环节，第一是筛选，第二是过滤，第三是选择。这就要求我们在阅读的过程中，时刻问自己三个问题：第一，我能不能准确地把握这本书真正的含义，理解这本书？第二，我能不能用自己的语言表达出这本书真正的含义，且表达清楚？我的信息效度和信度如何？第三，我表达出来的内容能不能让没有读过这本书的人无障碍地理解？我的语言风格是否通俗易懂，能否被二次传播？这三个问题是每个读书人在读每本书的时候都要铭记于心的。
讲书的五种必备能力，讲书的人需要具备哪几种能力呢？第一，逻辑思维能力，就是要知道什么叫作前提，什么叫作假设，什么叫作论证，什么叫作论点，什么叫作论据，这些东西要搞明白。所有的论证，要么是用归纳法，要么是用演绎法。第二，大局观。大局观就是你拿起一本书以后，首先要知道这本书的大框架。在看一本书的时候，你看的不是细枝末节。第三，语言能力，语言能力可以细分出很多部分，其中最重要的有三个：简洁，幽默，说服力。这三项能力都可以通过训练慢慢获得。第四，同理心。第五，爱。对待讲书，要有“将然”的心。
三、一年只选52本书，标准是什么？
对于读书的五大误解：1、读书无用？——“Keep learning”（持续学习）是一个必然的趋势。当今社会已经进入指数级增长时代，知识技能更新迭代速度很快，如果一个人没有自学能力，不能快速地通过阅读提升自己的知识水平与能力，他很快就会被社会淘汰。所以我们必须树立终身学习的理念，持续学习是必然趋势。 2、读书只追求有用？——善用邓宁-克鲁格效应。名家、专家推荐书单非常流行，这种现象背后体现的是一种邓宁-克鲁格效应。邓宁-克鲁格效应的核心就是你经常不知道自己该知道些什么，不知道自身的不足之处。有的人只读自己能“够得着”的书，这样容易只停留在自己认同的那个层面。小心“读书功利化”陷阱。知识本身是非常有用的，有些书似乎在生活中起不到多大作用，其实它会潜在的影响我们对事物的判断。 3、有的书我读不懂？——小心你的存量技能。遇到读不懂的书，你可以先读一些跟这本书更接近的书。“读不懂”只是暂时阶段性问题，有可能是年龄阅历没有到，但要坚持阅读，提升自己的“存量技能”。 4.读书是一件私事？——交流才能突破舒适圈。读书是需要有朋友一起交流的，有助于打破阅读的舒适圈。文学艺术类读物可以有个人不同的见解，但工具类书籍应当有公认的见解。5.自己读的效果最好？——把书讲给别人，以人为镜。读书这件事情，我们不需要执着，不需要痛苦，能读就读下去，能吸收就吸收。如果暂时读不懂，可以听听别人讲的，再接着读下去。让我们自然、活泼地学习，保持不断进步的心态，一起把读书变成一辈子重要的事。
选书原则——TIPS原则：TIPS是四个字母，分别代表选书的四个维度。T，Tools，工具。能够给受众一套完整的方法，比如读过《睡眠革命》之后，发现人不一定要睡够8小时才是最健康的作息，只要是完整的睡眠周期（一个完整的睡眠周期约为90分钟），睡眠质量就会很好，我一般睡5个睡眠周期。这个就是工具性，立刻能用，能够改变你的生活。I，Ideas，理念。作者有新的想法、概念或发现。比如塔勒布在《反脆弱》一书中提出反脆弱的能力等。P，practicability，实用性。可以应用在日常生活中。S，Scientificity，科学性。有严谨的验证过程。选书最重要的两个原则是科学性和建设性。
科学性是选书的第一标准。工具性的角度，就是我知道这件事未必是这样的，但是它可以很好地解释现有的情况，能为我所用。现实性的角度。科学是开放的，科学和伪科学最根本的区别在于，伪科学其实是封闭的，科学是开放的。具有建设性的好书值得你读。行车导航的特点是什么呢？假如你走错了，它会说“重新规划线路”，让你在“前方路口掉头”。假如你不掉头，它会继续重新规划路线——想方设法为你找到接近正确路线的方向。一本好书也是这样。它一定是在试图帮你从痛苦的、复杂的、难以解决的社会问题当中，探索出一条好的路径，让你能够看到希望，看到解决的方向。符合以下三点之一的便是具有建设性的图书：给我们的生活带来新的意义；使我们产生强烈的动力；给我们的生活带来改变。意义、行动和改变，如果三者有其一，我们就说这本书是具有建设性的。综上而言，科学性和建设性是我选书的基本逻辑。
每本好书都自带使命。买书秘诀：1、看出版机构的背景，好的出版机构会对品牌负责任；2、尽量选择有学术背景的作者，书里有数据有实验；3、看推荐人；4、某本好书中推荐的书单，好书带好书；5、看书后的参考目录，关注被多次引用的书籍；6、看这本书解决的现实问题和解决方案、验证过程；7、看图书的印刷、装帧质量。《思辨与立场》这本书开篇就给读者提出了一个假设——如果一个人没有批判性思维会怎样？这就是思维的三重境界：底层的人从来不反思，永远觉得自己是对的;中间那层人虽然反思，但老觉得是别人不对;顶级的那层人会反思自己，让自己的思维不断进步。
四、如何读懂一本书？
七大元素，蓄满“理解力的池子”。我们经常会听到一种感叹说：“听了那么多道理，却依然过不好这一生”，这到底是为什么呢？因为我们看过的知识不能通过有效途径转变为能力，所以再多的量也只是一种沉没的时间成本。最重要不是读书数量，而是看过的书都能真正读懂、吃透。要想读懂一本书，最重要的是提高自己的理解能力。多阅读、多积累，厚积薄发前的积累很重要。你的理解力的池子有多大，你就能够读懂多难的书。
理解力的池子到底包括什么？樊登为我们列了以下7个部分。1、经济学知识，经济学与每个人息息相关，经济学的基础思维是当代人一定要掌握的。延展阅读：《经济学的思维模式》2、心理学知识，心理学是了解人类动机的不二法门，学习心理学知识你会更游刃有余的处理各种人际关系，夫妻关系、亲子关系、社会关系等。延展阅读：《改变心理学的40项研究》3、管理学知识，职场必不可少的技能。延展阅读：《关键对话》4、逻辑学知识，更快看清事物本质，丰富思维方式。延展阅读：《思辨与立场》，我平时会看《奇葩说》娱乐学习两不误。5、哲学知识，开拓眼界，提升认知层次。延展阅读：《生活的哲学》6、国学常识，中国文化的精华。延展阅读：《论语》、《道德经》、《庄子》、《孟子》7、人生经验，提升审美鉴赏能力、优化阅读体验。延展阅读：《世界观》。
注重知识的“自我反刍”。子曰：“温故而知新，可以为师矣”，把自己当成知识的传授者，可以加深理解。学会绘制思维导图，可以帮助梳理文章结构脉络。 阅读时尽量少画重点，读完后给自己一段时间间隔，挑战大脑，回忆全书，构思思维导图，把自己当作传播者，加深理解。 要想把一本书读懂，还要养成读完以后总结的习惯。读完一本书，必须写个PPT，然后拿出去讲课，所以养成了这个习惯。读过的书总结成一个PPT，这个方法非常重要。读完之后放下，给自己一段时间间隔。时间间隔大概为一周。一周时间也差不多忘了快一半。这时候一边回忆一边绘制思维导图，或者写PPT。跟随回忆的过程，再去打开那本书，然后去翻摘抄，这样比边读边画线更有效。因为人的大脑经过了间隔，经过了回忆的挑战，对内容的记忆力就会更强。
五、把书读薄：如何解构一本书
读书的过程就是人为地弄清楚一本书解决了什么问题，抓住一本书的脉络和重点。不用担心，再复杂的书都有一个结构。但首先我想谈谈阅读需要规避的事。阅读前需要摒弃的坏习惯：1、字不认识，停下来？阅读间隔会打破你阅读的乐趣和快感。古人有一句话讲“好读书，不求甚解”。这话其实有点道理。先把这本书大略看看，如果你完全不懂，完全不知道在说什么，那你就放下，这本书的知识暂时还不归你，跟你没缘分。2、一边看书，一边玩手机？读一本书的时候，我得刻意把手机扔到一边去。在家时，我一般就把手机放在楼下，我自己躲到楼上，要想拿手机还需要下两层楼，这就是人为限制。所以，飞机和高铁上是非常好的阅读场所，因为手机的网络会受限制。3、带着目的阅读vs自由阅读，读书有两种方法，一种方法是带着目的去读，还有一种读书的方法其实是更令人享受的，就是没有目的的阅读。我也不知道读这本书应该有什么样的目的。那么最好的方法就是沉浸在里边好好读，认真体会，看看这本书有没有冲击到你的心灵，看看你读完后是不是觉得很棒。这种感受会比带着目的读书更开心，因为它是更高级的一种探寻。我们在阅读的时候，一开始不要有直奔答案的想法，先积累再精简。目的性太强，就减少了大量的脑力摩擦所带来的意外惊喜。
开宗明义：这本书解决了什么问题？我们在阅读时，首先要搞清楚问题是什么。任何一本书都会有一条主线。你在读一本书的时候，首先应该弄明白一件事：读完了，问自己，这本书要解决什么问题。熟悉书的写作背景。最有价值的部分：书中提供了哪些解决方案？再次，就是一本书最有价值的部分：有哪些解决方案；或者这个故事是怎么发生的，变化的过程是什么。画龙点睛，一句话总结价值升华。书的最后一部分，一般来讲，会进行价值升华。什么叫价值升华？就是这本书的意义所在。这本书讲这个事的意义到底是什么？我们最后能够达成一个什么样的效果？作者希望大家读完这本书之后有什么样的感受？你先找到问题，然后去看它的现状，再去看作者解决问题的方法，最后看全书论证的过程。这样，结构就清晰了。
图书画线有学问：什么才是精华？什么才是一本书真正有价值、值得记录的内容呢？这是一个很关键的问题，我总结了8条评判标准。1.当你感觉概念被清晰界定的时候，一定要记下来。2.当你感觉问题很严重的时候，要记住它。3.当你感觉某种解释令你很意外的时候。戒烟不靠毅力靠什么呢？他说，靠的是认知。你必须彻底认识到抽烟有多糟糕，清楚地知道抽烟对肺的伤害，对心血管的伤害，对大脑的伤害，对周围人的伤害，等等。4.当你看出递进关系的时候，这部分很重要，值得记录5.当你看出转折关系的时候，要留意转折后的内容6.不同侧面彰显书籍内在价值。7.当阅读的时候感受到心灵冲击。8.书中的奇闻逸事，增添讲书的趣味性，发现特别有趣。
六、内容再创作：如何组织一个讲稿
讲书前要了解的两大原则：以书为据，别跑偏。我坚持的一个原则是，讲任何书都尽量不要夹带“私货”，也就是不能延伸特别多自己的东西，因为这样你就背叛了这本书，耽误了听众和读者。既然选中了一本书，首先你就要尊重它，要以它为核心内容，要遵循图书的结构。在开头和结尾的部分加入一些技巧性的串语，剩下的核心内容一定是依据图书的脉络而来的。讲书是再创作，而不是单纯摘要。创作和摘要是两回事。把所有要点画下来，然后从头到尾念一遍，这叫摘要。化学讲书就是重新创作。我们之所以需要讲书，需要听书，就是因为看原文的时候，有的读者读不懂；或者有些文字过于书面化，读起来很累；或者原文是外文翻译过来的，略显生涩。我把讲书比喻成“中文翻译成中文”，把原文读不懂的中文转换成简单好理解的中文。越是优秀的老师，越有同理心。他能感受到别人的知识盲区，破除“知识的诅咒”。他能预判到别人可能听不懂某些知识点，于是用一种降维的方法讲给别人听，使其明白。首先要尊重原文，但同时一定要创作，要把它变得更加容易被别人理解和接受。
原文和再创作的比例及尺度？如何确定哪些话可以创作，哪些话一定要用原文呢？我的标准是，尝试一下有没有更好的表达方式。原文写得好，把它念出来就好了，我一般会选书里精彩的总结性语句做结尾。因为每本书的作者在写结尾的时候都下足了功夫，一般都写得很精彩，很有诗意，所以我会把结尾拿出来做我们整本书的解读收官。利用故事把一个道理讲清楚，如果你有更好的表达方式，能更平实地把一个道理讲清楚，那你就讲故事。换句话说，就是再创作。但要切记，这种创作一定不能加入个人化的判断性的解释，因为你的判断不是作者的判断。用“樊登读书”会员的话说，你注水太多了。讲书的时候，尽量不要做评论，不要加太多自己的观点。这样讲书才更有依据。切忌改变书中的观点，规避了“注水”，还有一个我最担心的问题——改变书中的观点。我的建议是，在整个论述的过程当中，最好按照章节顺序进行。
讲书最重要的步骤是构建坡道，我看完每本书之后，都会绘制一幅思维导图，绘制思维导图最难的是第一笔。建坡道的时候，你可以用书中最打动人的一个点入手。构建坡道最主要的目的是让听众从一开始就重视这本书，让听众觉得这本书有意义。一上来就抓住别人的注意力，把最珍贵、最核心的部分放在最前面讲，这才是正确的做法。从哪里找到坡道？直接从书里来，以生活场景代入的，有些坡道是出其不意的，有的坡道比较难找，就需要制造一些亮点。就是我说的构建坡道的过程。每次我绘制思维导图的第一笔时，我就觉得讲书开始了。总之，开篇就要抓人。开篇的这一分钟，一定要让别人觉得他得把这书听完。
选取重要章节，陈述整体结构，要不要写讲稿或书摘？前面说过，我在讲书的时候只需要一张思维导图，建立坡道，然后一步步地延展下去，最后收尾。很多人在演讲（包括讲课）的时候，喜欢写稿子，但我建议大家锻炼自己不要去写稿子。绘制思维导图的工具。我是纯手工绘制的，就是用一张纸，一支笔。当然，现在有很多绘制思维导图的软件，我也尝试过用软件，但最终还是回归纸笔，因为我觉得用手绘制记得更牢。打字的那种感觉，没有经过纸笔的处理，就容易遗忘。1.任何知识传播都不能跑偏，以“一手”知识为指导原则。2.优秀的老师都要二次创作，而不是单纯摘要。3.知识输出的时候，照搬原文的表达不要超过10%。4.能用故事说清楚，就不要枯燥地讲道理。5.解读一本书，重中之重是构建你的认知坡道。6.构建坡道的几个关键步骤。7.选取重要章节，陈述整体结构。8.锻炼自己不要写讲稿。
七、开口讲书，还需要做这些准备。
复盘思维导图，重新熟悉内容，每本书都有一个使命。那么你手上这本书的使命到底是什么呢？它是怎么解决问题的呢？——这就是向外蔓延的过程。所以你要始终抓住最核心的价值点，抓住这本书最打动你的地方。调整心态，讲书不为取悦听众，一个人的心态和气质需要慢慢培养，不用着急。聪明地和听众互动，你的价值不取决于别人对你的评判，你的价值取决于你自己——这是最重要的心态。任何人都值得被别人尊重，都可以站在讲台上对方比你认知水平高，你该如何讲书？真正听过很多课的人，在听课的时候，他反而会找到新的灵感和收获。越爱学习的人，越不会说他全部都掌握了，他们一定是虚怀若谷的。如何提高语言组织能力，我的训练方法是，首先要看很多优秀的电影，从那些电影里面去学习人物讲话的节奏。好的电影里的人物的表现力是很强的。要学习好的电影、好的相声、好的演讲，然后进行科学的练习，不断迭代自我。谁都不是天生就会讲课的，我也一样。我今天用的语言模式，所谓的套路或各种包袱，都是在刻意练习中积攒的。只有积攒得足够多，人才能产生创造力，形成自己的风格。
不断地拓展认知的边界，读书，要学会不断地拓展认知的边界。 我有句口号，叫“先学再有兴趣”。为什么要先学再有兴趣？我见过特别多的朋友，他们会说我喜欢什么方面的内容，才去读什么样的书。先学再有兴趣，你的心才可能撕开一个“知识的缺口”。当你打开知识的缺口时，你才能够发现新的知识。1.复盘思维导图，拯救人类记忆曲线。2.去除私心，沟通的控场能力从调整心态开始。3.善用“知识的诅咒”，给比你厉害的人讲课。4.语言能力靠积累，多看电影、演讲和相声。5.小心存量技能，不断丰富自己的书单。
八、学会绘制思维导图，掌握知识的输出方法。
掌握一套思维导图构建方法，我认为这是一种高效的“知识输出法”。我每看完一本书之后都会用思维导图将其进行梳理，这种方法在知识吸收上很有优势，一是看起来非常清晰明了，二是动笔写过的内容更容易在大脑中获得长期记忆。
1、樊登读书”思维导图绘制法，我绘制思维导图通常有以下几个特点：1）准备工具：A4纸一张、黑色水性笔一支。2）绘制技法：A4纸横放，主题写在正中间，用线连接，纯文字型思维导图，一般写7～10个主分支（如果有比较琐碎的知识点，可以单独在纸边记录）。
2、在绘制该书思维导图时主要有两种思路：根据书本的章节结构进行划分，根据自己读完之后所理解的内容进行重新解构（这个方式更难，更考验一个解读人的水平）。
3、我构建思维导图的语言有两个特点：用自己的语言描述，思维导图里面很多的话语并不是全部照搬书籍里面的内容，而是我自己的理解。有自己的解读逻辑，作者写书有自己的一套逻辑，按照部分、章节进行排列。但是我可以根据自己对于书籍的理解，进行重新解构。
4、我们可以对比一下读书思维导图和思维导图发明人东尼·博赞的经典思维导图有什么异同。相同点：结构相同，都是从中心到四周的结构，中心主题往下分一级分支，再分二级、三级分支；布局相同，都是横放的纸张，这样阅读起来符合人眼的水平分布的特性。不同点：线条差异，博赞的经典思维导图的线条是由粗到细的流畅曲线，我的读书思维导图的线条就比较简单；颜色的差异，经典思维导图的颜色比较丰富，读书思维导图的颜色只用到了黑色；图像的差异，经典思维导图有比较丰富的图像，有代表中心主旨的中心图，也有周边的用来解释说明的小插图，而读书思维导图是纯文字型的；关键词的差异
博赞的经典思维导图鼓励大家用关键词来概括自己要表达的意思，关键词可以是从文中挑选出来的，也可以是自己概括总结的。而读书思维导图有关键词也有句子，处理比较灵活，没有被关键词束缚住。
总结：思维导图的绘制风格没有好坏之分，找到适合自己的才是最重要的。我们看一张思维导图应该要看最核心的部分，比如逻辑结构、绘制思路等。这些才是真正能够反映一个人学习能力的关键要素。
