梧桐居♡慢读7《非暴力沟通》

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梧桐居慢读

2017年8月16日.周三

慢读《非暴力沟通》

第四章 体会和表达感受

非暴力沟通主张使用具体的语言。清楚地表达感受需要丰富的词汇。"很好"或"很差"这样的词语很难让人明白我们实际的状况。

建立表达感受的词汇表:

1.下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受:

兴奋,喜悦,欣喜,甜蜜,精力充沛,兴高采烈,感激,感动,乐观,自信,振作,振奋,开心,高兴,快乐,愉快,幸福,陶醉,满足 ,欣慰,心旷神怡,喜出望外,平静,自在,舒适,放松,踏实,安全,温暖,放心,无忧无虑。。。

2.下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受:害怕,担心,焦虑,忧虑,着急,紧张,心神不宁,心烦意乱,忧伤,沮丧,灰心,气馁,泄气,绝望,伤感,凄凉,悲伤,恼怒,愤怒,烦恼,苦恼,生气,厌烦,不满,不快,不耐烦,不高兴,震惊,失望,困惑,茫然,寂寞,孤独,郁闷,难过,悲观,沉重,麻木,精疲力尽,萎靡不振,疲惫不堪,昏昏欲睡,无精打采,尴尬,惭愧,内疚,妒忌,遗憾,不舒服。

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