一年一度的广马又要来了，虽然正式跑的日子是12月11日，但是今天上午10点，就已经开始抢名大战了。这次报名分为两个阶段，全马和半马的报名时间是6月30至7月31日，而迷你马的报名时间是8月25日至9月20日。

但是咧，健身熊要告诉你一坏消息，据前方报道，目前广马的报名人数已经超过3万，而广马总的参加名额才3万。第一天还没完，就已经超过了去年全马、半马的总报名人数。

OMG~~健身熊都还没报名，就已经快要绕地球一圈了(￢_￢)跑友们，里闷这么热情，爹妈造吗？报名归报名，距离开跑还有XX天（健身熊就不数了~），难道就不准备一双帅帅地跑鞋么？

告别蒙圈菜鸟

跑鞋分类

市场上的鞋子很多，看着看着就容易蒙圈，所以你先懂得分清种类，常见的跑步鞋有三种。

慢跑鞋：普通的跑步爱好者的首选，虽然鞋子不轻，但是注重保护。跑程约为1000km。

马拉松鞋：特点是非常轻，是为了专业的马拉松运动员所准备。保护性能很弱，寿命很短，毕竟追求的是成绩。

性能训练鞋：轻与保护性相结合。前脚掌和后跟都非常宽大,具有很强的适应性,满足各种训练需求。

跑鞋四天王

你必须知道的跑鞋品牌

了解了自己适合什么类型的跑鞋，是时候来谈谈跑鞋的品牌了。众所周知的四大跑鞋品牌有 Asics、NewBalance、Brooks、Saucony。

如果要再加个第五名，那就非上面提到的 Mizuno 美津浓莫属了。

◆入门级

跑鞋之王入门推荐

Asics gel－quantum 360

要说跑鞋，首先就要说Nike 的祖师爷、跑鞋之王—— Asics。作为四大跑鞋之首，是日本大家鬼冢八喜郎先生创立的跑鞋品牌，它在设计当中，融入了亚洲人的脚型、体型等因素，适合亚洲人足型和足弓特点。

而 Asics 之所以被称为跑鞋之王，不仅因为它有超强的脚感，还有品牌核心技术 Gel 在鞋子上的应用，可以为跑者带来极有效的缓冲。对于初跑者而言，一双 Asics 跑鞋绝对是不二之选。

采用了gel胶避震科技，360度全方位包覆中底，提供超强缓震效力，搭配全尺寸的trusstic system中足稳定片系统，以及后跟处tpu稳定结构，保证运动时的补强支撑。这款鞋因为优秀的穿着体验，被选为2015纽约马拉松官方指定用鞋。

纽约马拉松纪念版

Brooks Adrenaline GTS 15

还记得纽约马拉松的盛况么？为了纪念2014年的纽约马拉松，Brooks特别以自由女神为灵感打造了这款限定版Adrenaline GTS 15。GTS作为Brooks旗下主打的支撑系跑鞋，长久以来都有着非常不错的声誉，虽然是次顶级跑鞋但却有着超越绝大部分顶级的性能，

Brooks1914年诞生于美国宾夕法尼亚州，总公司位于西雅图，致力于专业运动鞋的研发，是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。

从外侧来看，GTS 15的外底被分为了锯齿状的独立部分，Segmented Crash Pad科技让双脚的运动过度更加自然，抵消了支撑系跑鞋中底太硬的不足。中底内侧使用Progressive Diagonal Rollbar稳定片，这是他作为支撑系跑鞋的核心科技，能够调整中底足弓的扭转，防止在持续慢跑过程中产生的外翻。

精英运动鞋

UA Micro G Assert V

如果是在美国，提到Under Armour，必然会想起高端和专业的运动装备，Under Armour走专业运动路线，产品做工相对不错。

虽然UA主要生产穿在运动队服里面的紧身内衣，但是UA的运动鞋也十分不错。UA运动鞋系列的口号是“精英运动员需要精英运动鞋”，在运动鞋技术创新方面，Under Armour确实是有了很大的突破，其中，弹性底盘科技、四维气垫两项运动鞋科技突破。

这款全掌Micro G发泡中底极致轻盈而富有弹力，关键部位弯形凹槽设计带来跑动中自然缓震，发泡材料鞋垫贴紧脚型，鞋底易磨损区域采用硬橡胶材质，更经久耐磨。

炫彩跑步鞋

New Balance 890 V3

跑鞋当然不能漏了，现在满大街的“N”字鞋。提起 NewBalance，我们一定会想起这几个关键字。路上随处可见的 574，余文乐的 996，奥巴马的总统慢跑鞋 990，这些最为人所熟知的复古跑鞋系列抢去了品牌太多的风头。

但却没有太多的人注意到，NewBalance 其实也是世界四大专业跑鞋品牌之一，在跑鞋领域有着非常详细的鞋类细分。

这双缓冲系的 NewBalance 890 就是一双非不错的入门级跑鞋，它最大的特点就是千变万化、五彩缤纷的配色，绝对让你犯起了选择困难症。

New Balance 890 V3整体鞋面以透气轻薄的网布材质为主，搭配从中底延伸至鞋带的条状皮革材质包裹，大面积的网面材质裸露在外，质地柔软手感堪称上乘。上脚之后在网面材质的覆盖下双脚舒适度极高，勒紧鞋带皮革材质在柔软的鞋面上形成良好的鞋面支撑与包裹感受。

◆冠军鞋

疾风战靴

NIKE ZOOM STREAK 5

2016年2月28日，肯尼亚选手里勒萨以2小时6分56秒夺得2016东京马拉松冠军。当时里勒萨冲线时所穿的跑鞋为NIKE家的ZOOM STREAK 5。作为在全球马拉松比赛中夺冠率最高的跑鞋之一，ZOOM STREAK系列一直是众多顶尖高手的选择。

作为竞赛跑鞋，ZOOM STREAK 5从外观上看，设计感十足。其采用NIKE独有的Flywire技术，通过鞋翼两侧各8对飞线交织包裹，韧性极强的飞线不会对双脚产生过大的压力，使穿着者在奔跑过程中时刻保持双脚舒适放松的状态。

透气轻量也是一双竞赛跑鞋必须兼顾到的，ZOOM STREAK 5鞋面采用轻薄的单层透气面料，鞋面布满镂空的小孔，保证了奔跑时足部的干爽。单只43码的ZOOM STREAK 5重量为201克，轻量化的设计，减少奔跑过程中的束缚。

会呼吸的鞋

adidas adizero adios boost 2

2014年9月28日，肯尼亚选手丹尼斯·基梅托以2小时2分57秒，破马拉松世界纪录的成绩，夺得2014年柏林马拉松冠军，男子首次将全马成绩带进2小时2分时代。丹尼斯·基梅托所穿的跑鞋为adidas adizero adios boost 2。

adios boost 2整鞋采用桃红色配色，搭配黑色的adidas经典“三条杠”，看起来十分简洁大方。竞速跑鞋向来对透气和轻量方面的要求要比普通跑鞋高。adios boost 2鞋面方面采用了“coolever”透气网布，起到了最好的透气排汗效果，保持运动过程中足部的干爽。

单只43码的adios boost 2的重量为233克，作为竞赛跑鞋虽不能说是最轻的，但在兼顾轻量与性能方面已经做的非常好了。中底采用adidas最为出名的boost缓震材质，外加大底的continetal马牌橡胶，adios boost 2就像一架拥有了超低底盘和耐磨轮胎的跑车，为高速的驰骋，提供了绝佳的保障。

奔跑的“三明治”

SKECHERS GOMeb Speed 3

2014年4月21日，美国选手迈布·凯夫莱吉齐以2小时8分36秒，夺得2014年波士顿马拉松冠军，打破了东非选手长达31年对于波士顿马拉松的垄断。迈布·凯夫莱吉齐当时脚上穿的是SKECHERS GOMeb Speed 3，是NIKE和adidas军团之外为数不多的冠军跑鞋之一。

单从外观上来看，波士顿马拉松限量版配色十分亮眼，单只鞋重仅208克，扁平修长的鞋身非常容易让人想到是一双竞速型跑鞋。鞋面采用“三明治”透气网眼和一体化设计，达到轻量舒适的目的，使穿着者能有更快的奔跑速度。

中底前后跟差仅为4mm，接近赤足的设计，让穿着者无束缚感，就像穿着一双袜子奔跑。中底在EVA材质内加入了RESALYTE缓震科技，通过运动过程中对足部形态的记忆，从而增强对外界压力的吸收，达到能量最大化。

大底是由EVA镶嵌12个橡胶圈设计而成，大大增强了鞋底的反馈力，保证长距离作战时，能有持续的动力输出。

◆国产鞋

见云显智

李宁云三代

云三代是李宁旗下云系列推出的最新一代智能鞋款，智能跑鞋最大的特色当然是智能了，从云三代的官方宣传语“见云显智”也可看出其核心卖点，云三代在右脚鞋底放入了智能芯片，用智能芯片来记录跑步过程中的运动数据，如距离、时间、配色等，最后通过小米运动APP将这些数据呈现出来。

云三代不是一款只注重内在性能，而忽略外观的跑鞋，后跟处的3M反光李宁LOGO，和鞋舌上的“云”字，都彰显着云三代特有的身份，再加上多达8种的配色，相信你一定也心动了吧~

《跑者世界》的推荐

361° Sensation

361° Sensation入选《跑者世界》的“推荐产品”，引起了跑圈内不小的骚动，361°作为一家从未生产过专业功能跑鞋的品牌，如横空出世般，带着自己最新研发的Sensation系列跑鞋，闯进了大众的视野

中底分成3个密度层，上层橘红色部分较软，起到缓冲作用，中间层白色部分稍硬，就是普通的EVA，下层足弓处的灰色部分最硬，与中足稳定片共同起到支撑的作用。

国外不少跑友反应Sensation的支撑效果和脚感，甚至不输给ASICS家的KAYANO系列。

助力马拉松

特步第三代动力巢跑鞋

特步在跑步领域的投入，相信各位跑者都是有目共睹的，不仅每年赞助数十场马拉松赛事，在跑鞋方面更是建立研发室，投入重金开发跑鞋。

第三代动力巢跑鞋搭载特步的Dynamic Foam中底，在普通EVA的基础上加入了弹性材质，使其拥有更佳的脚感，中底在结构上采用蜂巢状的设计，材料加上结构的双重缓震，让你跑起来更加舒适轻松。

此外，中底内侧的HEX Support蜂巢动态支撑设计，也满足了一部分跑友对于支撑性能的要求。

用100天完成100个马拉松

安踏 挑战100

2015年4月，极限马拉松运动员陈盆滨从广州出发，开始“100天100个马拉松”的挑战，与此同时安踏推出挑战100系列跑鞋，陈盆滨将穿着挑战100完成100个马拉松，2015年7月陈盆滨到达北京，完成“100天100个马拉松”的壮举，安踏的挑战100也逐渐被跑友熟悉。

挑战100不同于安踏以往的跑鞋，是安踏全新升级的专业功能跑鞋，复合中底设计搭载了A-CORE缓震技术，以及AUTO-arch中足支撑稳定技术。鞋楦方面，挑战100针对中国人脚掌宽的特点，进行了加宽设计，使得穿着起来更加舒适。

至于跑友们关心的挑战100，质量是否过关的问题，陈盆滨穿着它完成了“100天100个马拉松”，已经给出了很好的答案。

其实呢，不管是入门也好，冠军鞋也好，还有国产鞋也好，对于跑步来说，最重要的是舒适度。全球有 70 亿人，每个人都长着不同的脚，有着不同的体重，所有的品牌都宣称自己最好。至于它是不是最好，一定要你自己真正穿过才知道。

所以呢，健身熊也只是推荐，最好的鞋子还是需要你自己去发现。一般专业跑鞋的寿命在 600km 左右，如果每天跑 6km，一双好鞋够你跑 100 次了。村上春树也是一枚跑友，他曾写过一本书《当我谈跑步时我在谈些什么》，他曾在书里面说：「肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。」