前天晚上老公加班没回家，昨天煲了养生茶还有弄了蔬菜沙拉送到老公公司，一直到晚上下班回家都没有收到老公的回应，那个茶他是很喜欢喝的喝完了，沙拉吃了一部分。我心里开始憋屈难受，好像也没有收到一声谢谢，他没有任何回应，他是喜欢那个沙拉还是不喜欢，是吃不习惯还是其他的，或者我的做法让他有负担了……我开始有情绪，跟老公说我很憋屈，辛辛苦苦做的，连声谢谢都没有，没有任何回应……我的语气里有了指责，老公也有了情绪，他说你做这些的目的只是为了我的认可吗？是的，当他这样说的时候我觉察到了我的期待，我说出我的真实想法是这样子做的吃的他是否喜欢，我还需要怎么调整，不知道那个酱他是否吃得习惯……他告诉我他喜欢，同时他昨天很累，他有情绪是因为在他的信念里做了就做了有什么好说的，他每天那么辛苦为家里他也没有要求我去表扬肯定他呀……听他说完真的又有情绪了，我的爱的语言是肯定，认同。他的是身体抚触，又一个信念出来，他明知道我很需要这些的，可是他都不愿意给。我告诉他，在我的观念里，肯定认同会增强我的幸福感，如果他给我一些肯定我会更觉得自己有价值……最后老公跟我道歉了
2019年10月11日觉察日记
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