清明假期宅了三天，感觉再不出去呼吸点新鲜空气，整个人都要坏掉了。
早上五点多就醒了，严格来说，一整夜都没睡好，昨晚忘了关外面那层窗户，以为问题不大，结果马路上一阵一阵的汽车声烦透顶了，自己又懒得起来，就这样一直挨到了天亮。
本意是打算六点半起床，七点出门散步半小时，六点的时候，实在是睡意全无，索性就起来了。
今天是阴天，天没有那么蓝，也没有阳光，但空气还是蛮清新的，心情也会好起来。
滨海公园里已经有一些人在跑步了，很想跑起来，但想到每次跑完带着湿湿的口罩实在是太难受，就想再等一段时间。
今天主要还是测试路线，这里地处市中心，寸土寸金，沿河而建的公园实在是小巧玲珑，跑道更是狭窄至极。因为一侧是长达 2.5 公里的塑胶跑道，所以，大家都愿意在这一侧散步或跑步，导致异常拥挤。
今天时间还早，人相对没那么多，但晚上七八点那就是另外一番景象了。
多年的经验告诉我，一切自律的基础是早睡早起。如果能够坚持早睡早起，其他的习惯就很容易坚持。这段时间虽然，恢复了很多好习惯，但早睡早起还是没能完全贯彻，这跟跑步也有很大关系。
跑步有助于睡眠，睡得早，睡得又好，早起就没有任何问题，当生物钟形成，比脑中还准。
期待早日回到这样的状态。
2020/04/07 08:12
