控制得当的压力能够带来健康且积极的能量。下面24条法则可以帮助我们轻松并且平和地应对纷繁的工作。
1.核心原则在于，我们要全神贯注地将精力集中在自己手头的工作上，例如，吃饭的时候就只吃饭（不看报）。任何时候都不要三心二意。感受乐趣的秘诀就在于神行一致、心无旁骛。
2.放慢节奏。我们应该找到适合自己的工作速度。
3.抓住生活的重点，为其留出足够的时间。我们应该按照这个准则来规划每周及每天的日程。
4.不要将日程安排得过满。过分忙碌的人会渐渐失去理性思考的能力，最终只能被迫做出本能的反应。
5.学习保持距离。有时即使是我们的至亲也可能给我们带来压力。我们可以像饭店里那样写一个“请勿打扰”的牌子挂在家里的门上，你会发现这一招确实很有用。
6.预留出足够的时间，确定自己不会迟到。匆匆忙忙就会产生压力。
7.不要过分好胜或过分追求完美。
8.每获得一项成功，就尽情享受成功带来的喜悦，我们可以稍事休息并且进行庆祝。保持感恩之心，体会个中快乐。要学会享受成功。
9.不要奢望能够永远成功。我们要学会接受生活中有冬有夏，有起有伏。
10.不要过分专注自我，这样我们就不会轻易感到失望或受伤。无论胜负毁誉皆能坦然相对，这才是内心平和的真正境界。
11.杞人忧天既会分散人的精力，又会给人带来不必要的压力。我们应该把精力集中在当前的生活和事业上。
12.保持整齐有序。在办公时保持井井有条的人更容易做到聚精会神。在开始下一份工作时，让我们先把书桌整理干净。
13.学会享受自己的工作。当我们带着放松的心情为有意义的事业积极努力时，我们自然会感受到工作的乐趣。在工作中倾注热忱，这样，即使是千篇一律的工作，也会令人感到愉快。
14.提前计划并严格遵守休息的时间。我们越是觉得自己忙得无暇休息，就越应该适时休息。
15.积极行动，掌握大局，但是要保持适当的灵活性。试图一丝不苟地控制所有的细节很容易让人感到有压力。
16.如果我们觉得自己需要做的事情太多，不妨把要做的事情一一罗列出来。很多时候，等待我们去完成的工作并没有自己认为的那么多。然后，再按照轻重缓急来为它们安排顺序。
17.学会分派工作。有时候，我们大可以请别人来帮我们负担一部分工作。请你练习将任务和责任委以他人，把犯错的机会让给别人，我们不需要事必躬亲。
18.为自己的日常生活创建一套规律的程序。日常规律有助于保持内心平和。
19.尝试时刻保持愉悦。用欢笑为心理减压，会真心欢笑的人才是世界的王者。
20.如果你是“不成功便成仁”的类型，那么请你逐渐尝试减少自己做事的功利性。我们的所作所为并不一定必须具有特定的意义，生活有时需要轻松随意。
21.尝试不要随时在线。有些人有时甚至会特意关掉自己的手机，有选择、分时段地打开手机，这样我们的生活也许反而会更美好。
22.劳逸结合，学会为自己安排适当的文娱生活。为休闲、交际和爱好安排足够的时间，不要忘记为自己身体的健康和情绪的愉悦进行适当的投资。
23.间或享受一下“无所事事”的一天。回忆一下，上一次你在床上赖了一天距离现在已经多久了？
24.不要急于一次做完所有的法则，否则压力反而会更大。
在正常的情况下，我们应该是内心平静、从容不迫的。但思想本身具有跳跃性，所以我们很容易从一个想法跳到另一个想法。因此，我们应该学会控制思想，而不是沦为思想的奴隶。
24条减压法则
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