最近加入了“刘畊宏女孩”行列了,全民运动的潮流,当然是要跟上啦。
从一开始的跟跳一首《本草纲目》,三四分钟,到后来的十到十五分钟《本草纲目》+《龙拳》+蝴蝶袖,到今天的20分钟,《本草纲目》✘2+瘦腿操✘2+蝴蝶袖✘2,一点点循序渐进,耐力越来越强。
最近网上有很跟刘畊宏跳操的负面新闻,其实我认为那些都跟刘畊宏真的没什么关系。
刘畊宏跳操的所有动作都十分简单,没有什么容易扭伤摔伤的动作。
另外,运动这件事情本就应该量力而行。
就像简单的跑步,也是从短跑开始,后续再慢慢加长时间,然后才能实现长跑,甚至可以参与马拉松。
就像瑜伽,也不会一上来就是下腰倒立头顶地。
刘畊宏跳操的动作简单,但都十分耗能量,一首曲子三四分钟下来,就已经气喘吁吁。
刘畊宏是健身教练,每一次直播自己也跳气喘吁吁啊,更何况是我们这些不专业的人。
所以没有必要强迫自己也一下子跟着跳够90分钟。
没有长跑习惯的人,一上来就强迫自己跑三四十分钟,也是是要出事的。
所以错不在运动本身。
我们都应该选择适合自己的运动方式,以及运动量,循序渐进,量力而行。
热爱运动,健康运动。