瑜伽练习中二级体式是个无限长的过程，也许要一生时间；vaghu rajrasana动作昨天认为不可能起来，今天已经OK，心得就是身体准备好，要很强大，心里更要准备好；和内观修习一样都是一辈子的事业。
最近迷上了熊逸书，他自称自闭不愿意和人接触，一个人看书就很快乐；作为截然相反的极度外向型人格，看书给我安全感多于乐趣，知道快乐的人更多是外向型人格也就释然了；都喜欢写东西，我写日记的习惯是从小就有，虽然后来北京一个人住的公寓被盗日记被偷因为家里啥值钱的都没有只有一个箱子锁住很沉，盗贼看到都是日记肯定很火，但我也失去全部童年日记，反正自己从不看，写作过程更多是为自己抒发情绪不是为了其他；看到蒋介石和曾国藩记日记习惯，蒋介石被嘲笑为“贱，谁还把真心话写出来？”曾国藩被称为“自律”，其实都无所谓，谁可以评判他人的乐趣！I am happy to encourter熊逸,feel he is my type of person or the writer with knowledge of my ideal self; he thinks he is smart and autism or being autist and he keeps himself away from social eyes,which I am exposing myself all the time,by explaining at least it means I am happier or going to be happier. nevertheless we like writing,I am writing more for the sake of myself than for others,as expressive way to get rid of the things in mind,like the diary and open articles;just learned蒋介石和曾国藩write diary all their life, good inspiration.
通过论文研究文献我们知道快乐和收入，成为父母，外在吸引力没有长期相互关系greater income, parenthood, and physical attractiveness – are unlikely to have any long-lasting influence on levels of happiness or life satisfaction；这个很多人对父母的乐趣会是质疑，其实很多乐趣伴随很多焦虑和期待，也许可以解释。
well-being 诠释最近想法就是把它拆分：well和being，康在，乐在，乐存。简单快乐的存在。太阳给予能量和光线完全是无私的，没有期待的，不区分任何人植物动物和事物，这是真正的爱！Sun is giving all the love, no expectation; when u gave, no distinguish, most enjoyable. big love has no difference.
最近看到我的香港账户HSBC突然关闭了，当年香港开个账户很勉强，因为绿卡和美国关系银行不给开，要撇清关系纯大陆证明最后才可以，现在被强行关闭；我去了香港面对面和他们沟通，发现也没啥办法，就放弃了；这和人生很多其他事情一样，很努力，也做挽救，但结果就顺其自然不强求。去香港是受朋友邀请，所以回到了之前熟悉的5星级酒店club环境，那就享受当下，是否眷恋？完全不，感恩所有体验和朋友之情，但人生就要不一样体验；我早晨办公室出发前因为穿着两只不一样袜子被同事笑死，其实有朋友一起同床不共枕4点起来摸黑拿了两个不一样袜子，考虑他人却被嘲笑是很正常的，接受！但在香港5星级酒店电梯上脱下袜子，以示尊敬。看到朋友公司产品所有屈臣氏都在大力推广，有人帮真好！
“已所不欲勿施于人”还是自我出发，凭什么你自己不喜欢不接受就认为别人也如此？很简单例子我不喜欢肉食，不喝酒别人就不喜欢吗？
周末很喜欢hot core课，热热的烈烈的猛猛的，每次进去都有一个高大西方男人做各种手倒立，所有女孩子都时不时瞟着眼看他，而我几次想私下和他说，他的狐臭雄性使得整个房间空气质量很糟糕！
潜意识是存在第四维度而无意识是N维度，所以如果调动无意识就是宇宙真理，它往往在人真正无梦的睡眠中体现，或者sensation，所以要内观subconscious is 4th dimension, and unconsciousness is N dimension.
一个内观朋友回来和我分享她的体验，第9天躺着床上睡不着觉，浑身颤栗，以为是地震，其实vipa调动她的sensation；我不奇怪她比我修行快！因为她的性格就是很沉着冷静和zen，我没有craving或者焦虑，就是自己修行要加强，靠努力和勤劳。
承诺给全球女性联盟做导师GWC， 要每月一个小时持续12个月one hour per month, 12 months, 会持续支持一个mentee,这都是时间心神的投入，但既然人生使命就是帮助他人，不求回报，为什么不呢？
康德是我敬仰的哲学大师，但康德对所有宗教形式的否定也难以让人认同，例如仪式，认为仪式崇拜的神灵都是集体意识折射，这个很可怕，希望我们崇尚的不是世俗的折射，而是宇宙真相；最近看到有人认为最完美的是席勒集美学和哲学一体；这不可怕，可怕的是我没看过席勒任何作品，爱吗，衰耶！
据说笨蛋也可以成佛，惠能也是文盲（绝对和笨蛋没关系），这给了多少知识分子无希望啊，知识都是阻碍；我还是欠练，还是担心发胖，认为受戒没有世俗乐趣确实就变成苦行。基本五戒，也就是不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒。这个不难，可以做到；但比五戒再高级一层的是十戒，也就是在五戒之外再加上：不许涂脂抹粉戴首饰，不许搞歌舞创作和听歌看舞，坐卧都不许用高床大椅，一过午时就不许吃饭，不许积蓄金银财宝。这个就难了！我喜欢八戒：这十戒当中，除掉“不许积蓄金银财宝”那条，再把“一过午时就不许吃饭”这条算作吃斋，于是，戒律就还剩下八条，这就叫“八戒”。这种戒律是针对那些想临时体验一下出家生活的善男信女特别准备的，持戒的最短期限只要一昼夜就够，哪天要想再过出家瘾还可以接着持戒，次数不限。这个适合我们半吊子装作善男信女的世俗人，我是八戒！
引入一段特有意思评价：唐僧是第一流的高知，慧能却是第一流的文盲；唐僧精通梵文，慧能却连汉语也没多高的水平；唐僧是海龟，慧能是土鳖；唐僧精通当时一切宗派的经典与教义，慧能只听人念过很少的几部经书而已；唐僧搞的是最复杂的东西，慧能提供了最简捷的成佛法门；唐僧的佛学研究一丝不苟、精益求精，慧能走的是大众路线，把佛学的概念与理论任意解释。结果，慧能禅宗发扬光大，以致后来禅几乎成了佛教的代名词。
也看出知识分子无用。惠能接地气啊！
喜欢吃的食物热量: 玉米，花生和坚果；每个人需要留意。
100克的碧根果的营养成分如下：670卡路里
蛋白质：9.7克
碳水化合物：3.1克
粗脂肪：76克
粗纤维：5.85克
维生素C：130毫克
维生素B1：0.25毫克
维生素B2：0.27毫克
胡萝卜素：0.9毫克
硫：88.4毫克
磷：255.9毫克
钾：388.3毫克
钙：45.8毫克
镁：103毫克
铁：1.78毫克
锌：2.77毫克
铜：1.23毫克
锰：4.25毫克
热量：670千卡
1千卡=1大卡=1000卡路里=4.184千焦
