开始今天的话题之前,先啰嗦一下昨天到话题,在昨天的文章《003一件事如何才能坚持下去?》中有关重要性,我觉得没有讲透,今天补充一下。
如果你没觉得重要性不好理解,那我换成价值感,意义感,那就更好理解了。
比如我今天跑步12.26公里,为什么是这样一个数字呢?今天是12月26日,我管这叫日期跑。日期跑很简单,最大的也就是12.31这个数字,对于我来说没有压力,刚开始跑步的人就要量力而行了。
跑12.26公里,还有一方面就是,今天是一代伟人毛教员诞辰130周年,我想通过这种方式纪念他。这样的一个12.26公里,就是非常有意义的数字了。
跑步距离这个数字,可以有很多种玩法,比如5.20公里,5.21公里,13.14公里,你懂的,都是有意义的数字。还有10公里,11.11公里,12.12公里,12.21公里,16.8公里,21.09公里,42.19公里等等,每个数字都有不同的含义,代表不同的意义。
还有人会在生日那天,跑一个自己年纪的数字出来,比如25公里,28公里,30公里,36公里等等。40岁以上的人,生日当天跑出自己年纪的数字来,就有点强人所难了。
因为我们最喜欢跑步,也跑了很多不同的数字出来,我有发言权。其他的运动,你也可以自己去发掘。
把目标当成任务,用游戏化的方式去完成,这个方法你一定要尝试。
回到今天的话题,就是说我们做什么事情,不要去跟别人比,要按照自己的能力,自己的节奏去行动,去前进。别人可以作为你奋斗的一个榜样,一个老师。
比如我自己的配速,就是5分到6分每公里,那我看好多人,都是4分多,跑十几公里,二三十公里。说实话,我也羡慕,但是臣妾做不到,让我4分多跑一公里,我还可以撑下来,再多跑远一点,就跑不下来了,心率要爆表。
我是这样安慰自己的,首先,我是为了健康而跑步的,希望能够跑到七八十岁,跑到老。不能因为跑太快,让自己受伤。每年马拉松比赛,都有很多人晕倒,甚至猝死的,这都是前车之鉴,我可不想像他们一样。
所以每次比赛的目标就是安全完赛,从来没想过得奖,得名次,那都是专业跑者干的事,不是咱业务爱好者够得着的。
其次,每个人跑步时间不一样,有的人跑步了五六年,七八年,甚至十几二十年,那我不能跟他们比,我才跑三四年而已。
最后,就是有人,他就是有跑步的天分,这不得不承认。人家天天锻炼,人家就指着跑步赚钱呢,那咱可比不上。
做什么事都是要量力而行,循序渐进,慢慢来。
比如早起吧,有的人,从来就没有早起的习惯,某一天,他看到了一篇文章,或者一个视频,受到了启发,于是决定早起。
他看到别人6点起床,他也6点起床,也许他能够坚持两三天,但是时间长了,就坚持不下来,为什么呢?因为起猛了。一个平时都是8点钟起床的人,一下子6点起床,不仅生物钟调整不过来,睡眠时长都不够。
如果真的想要早起,也要慢慢来,首先早起二十分钟或者半个小时,如果实在做不到的话,那十分钟也行。就是从原来8点起,改到现在7点50,7点40,7点30起。总之,就是比之前要早一点点就行,这更容易做到,阻力更小。经过一两个礼拜,能够完全做到早起十分钟,二十分钟半个小时,再提前一点点。从7点50,7点40,7点30起,改成7点起,就是这样不断的提前。
目前我是6点钟起,我看群里很多人都是4点多起,我很佩服他们,但是我做不到,因为我最早也要11点才睡觉。那些4点多,甚至更早起的,他们睡觉时间也早,都是9点多,10点多就睡觉了。
想要早起,就一定要早睡,要保持足够的睡眠时间。不能为了早起而早起,那样就没有意义了。