近期小叶的睡眠终于调整到自己想要的程度了：晚上9点多犯困，10点多入睡。
是什么时候开始有这个想法的呢？调整睡眠，需要做些什么？感觉并不难啊。
小叶从小跟着妈妈长大，她的妈妈很神奇，记忆中没有在零点之前睡过觉。当然五六岁之前他们住在农村时，没有电灯，在冬天晚上9点多睡是有的。长大以后搬到城市里，有了电灯之后，应该就再没有那么早睡过了。
小叶自己，也很少有零点之前入睡的时候。尤其是当她长大了以后，到了记忆中她妈妈的那个年龄。
时代不同，多年晚睡带来很多问题。小叶有朋友是中医，她自己也吃过几年的中药，但是对睡眠的效果时好时坏，没有什么明显的起色。后来对中医这方面的信赖也就小了。
直到半年前，小叶看到这样一则中医的描述：
太阳之人：好言大事，无能而需说。志发于四野，举措不顾是非，为事如常自用。躁动，完全无困意，口舌生疮，喉咙肿乱，全脸发烧发红，目赤肿痛，刚愎自用，拒绝承认错误，是虽败而常无悔。
太阴之人：好内而恶出，心和而不发。不务于时，动而后之。心、后背痛，皮肤多黑斑，困但睡不着。
用中医的理论来说，深层次的原因在于身体内阴阳不够平衡。这一次小叶对中医的热情又一次燃了起来，当然这也基于10多年来对中医一点点，一次次片片段段的了解，相信和不相信…
不管怎么说，结果还算好的，小叶听从朋友的话，生活方面做了很大的调整，几乎可以说把生活做了180度的调转，在近三个月之后取得了明显的变化。
当然她也知道，改变是很困难的，尤其是要改变过去几十年的习惯和日常。会有反复，会有不稳定，不平衡，会有各种冲突，会有连自己都不知道能不能的坚持。
现在回过头去看，效果的取得不只是在于中医，在于朋友，更在于自己的选择，取舍，坚持。
首先，不仅要知道，而且从心里认同：熬夜是对健康有害的，熬夜是需要改变的。
其次，需要真正地关爱自己，把自己当成最爱的人，最重要的人。让这个自己，获得她值得拥有的，值得享有的
最后需要有定力和毅力，能够抵挡来自内在和外在多方面的影响因素。这就像唐僧取经一样，想要取得真经就要能够抵挡得住一路上的各种恐惧、忧患，美色、名利……
