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大家好，我是鸿姐姐，美容保养那些事儿，每天跟你说一点儿。前几天鸿姐姐去香港徒步回来，户外八小时后回到家里第一时间做修复工作，将光老化的损害降到最低。我们都知道，随着新陈代谢年龄的增长，皮肤会出现各种各样老化的现象，但是人们在日常生活当中，往往忽略了光老化给我们带来的皮肤危害。光老化究竟是什么概念呢？光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引发的皮肤损害，它会促使皮肤过早地出现老化性的改变，比如说出现松弛起皱纹，结结皮革一样的外观，而且色素斑会加深和增多，毛细血管有扩张的现象，实践中具体的皮肤问题会出现以下的三种情况。第一是皮肤的经皮水分扩散增加，皮脂腺增生，皮脂分泌量减少，意思就是说我们皮肤的自我储水的能力会下降，细胞会极度缺水，油脂分泌不够或者也不均衡，而毛孔也会变得很粗大。第二种是胶原蛋白减少，弹力纤维增粗卷曲变性皮肤能出现松弛，形成干纹细纹和皱纹。第三种是皮肤的细胞活性降低，新陈代谢变慢，线粒体DNA共同缺失。大家知道细胞活性降低会意味着什么吗？这么说吧，如果你的脸上有一点细微的伤痕或者痘印痘坑，如果你的皮肤细胞活性降低，那么你的皮肤的自我修复能力就会非常非常的慢，可能其他人的痘印的代谢只需要两个月的时间，但是有可能你需要半年一年甚至更长时间。如今我们每天都要受到紫外线的强烈照射，日积月累的这种伤害是不能小看的，皮肤问题就会相应的增加了很多，虽然我们的机体也是会自然衰老的，但光老化会加速皮肤的衰老，它跟自然衰老相比，光老化的速度和破坏的程度都比自然衰老高很多，光老化破坏的皮肤可以比同龄人看上去老10-20岁。这是我们每个人都很害怕的结果。关键是，在日常生活中，是我们如何去预防光老化和如何通过保养防止皮肤光老化。鸿姐姐总结了几点跟大家分享一下。第一是一定要做足防晒，而且这个工作是要从孩子的时候就要抓，孩子就要开始涂抹防晒霜，人体的自然老化是从成年后才开始的，而光老化呢，是从孩提的时候就已经开始作用于皮肤了。作为父母要有这方面的知识，否则孩子青春期的时候皮肤就会有各种问题出现。第二个方面，就是要注意多吃抗氧化食物。涂抹抗氧化的护肤品对氧自由基或者活性氧基在皮肤光老化发生过程中具有抑制的重要的作用，同时采用口服抗氧化剂可以双效防止皮肤光老化损伤，常用的抗氧化剂，那有维生素E维生素c和类胡萝卜素，这是抗氧化三剑客。还有辅酶Q
10，能渗透到表皮的各层，有效对抗紫外线照射在表皮细胞中引发的氧化应激反应，也能防止紫外线对DNA的氧化破坏，同时还能抑制纤维细胞中的胶原酶的过度表达，这些呢都是有助于对抗光老化发生的一些重要营养物质，同时也是经常添加在护肤品中的原料。第三个是维a酸，维a酸，是目前研究最多的治疗皮肤光老化的药物，维a酸治疗皮肤光老化的作用机制，能使包括增加胶原纤维的合成，抑制异常弹力纤维的出现，阻断炎症的反应，促进黑色素或喷黑素细胞的清除，但是要注意哈，孕妇一定要避免使用这个成分的产品。因此增强细胞活性，口服补充胶原蛋白的营养食品，皮肤保养使用维护弹性纤维的护肤品，这样才能对抗光老化，一方面是要预防，另一方面就是要及时的去进行修复。也就是鸿姐姐所说的的如何进行晒后的修复。特别是在夏季紫外线最强的时期，我们不论是否外出，都要进行晒后的修复哦，即使你全天都呆在家里头，也要有晒后修复的产品或者是步骤，晒后修复，应该怎样去做呢？第一步首先是清洁，晚上回家尽快的用卸妆乳卸掉一整天中皮肤上附着的污垢、防晒霜、彩妆这些产品，清洁干净肌肤。第二步就是补水和保湿。夏季我们都使用防晒霜，所以大多人使用的清洁用品的清洁能力是很强的，这会导致皮肤的过度缺水，所以在夏天我们洁面后，最好多做一点补水的功课，我的做法是使用保湿调肤水去浸泡纸膜来敷脸五分钟，这样就可以让皮肤毛孔有机会充分通透，做好吸收保湿精华的充分准备，再用保湿乳液滋养锁水。第三步也是更为关键的一步，选择具有增强细胞活性的抗初老的修复型产品，对皮肤进行夜间保养，并不是上了年纪的人才会使用抗初老、抗衰老的产品，其实这是一个认知上的误区。抗衰老抗初老产品主要作用机理就是增强细胞的活性，促进新陈代谢，修复受损的弹性纤维，刺激生成胶原蛋白。保证皮肤细胞有一个健康的新陈代谢的速度和过程。这个原理对光老化的晒后修复的也是一模一样的。根本不用去区分年龄的大小，而是要看你有没有这方面的意识和能力了。为什么要把对抗光老化的产品放在夜间使用呢？这是因为在晚上我们不需要在化妆，涂抹防晒产品，不用考虑产品叠加使用后的皮肤的耐受性和厚重感。另外呢，夜晚也是我们皮肤新陈代谢，自我修复最快的一个时间段，在这个时候去做皮肤护理，往往是事半功倍的效果。在产品方面，我建议大家选择免洗的美白睡眠面膜或者滋养晚霜跟美白精华搭配使用。好啦！光老化很可怕，听了这堂课就不敢掉以轻心罗。永远记住紫外线的杀伤力大过自然老化的力量。
鸿姐姐教你逆龄，面子是自己给的。下一节我们谈谈敏感肌肤的话题。
