一、双人舞，引导与跟随。
1、把一切交给感觉。
在自由舞动环节，我没有等待别人邀请我共舞。而是随眼缘，主动选择了一位女生共舞。
一开始我有点试图引导她。但我又觉得应该让两个人之间的互动自然流动。
于是我就放松下来，看她喜欢些什么。
然后俩渐入佳境。
不一定要对视。就是脚步的跟随之间，感受到了流动、默契、和一点点的心动。
我很陶醉。
2、引导和跟随是一种最基本的相处逻辑。
在双人舞这种形式中，引导者和跟随者都非常重要。在两个人还有没有默契的时候，需要有一个引领者去建立一种秩序，跟随着来配合这种秩序的建立。而在默契建立之后，引导和跟随其实是可以随时角色互换的。
我突然有些理解了《爱上双人舞》这个书名的含义。所谓关系就是引导和跟随。
而我现在想学习的是最性感的、充满勾引的舞种。
也想试试，找一个强大的引导者。体验被引导的感觉。这种感觉是我缺乏体验的。
3、我习惯扮演引导者吗？
在这里，我又想到关于引导和不愿意跟随的事情。想到之前被评价为过于强势、过于喜欢引导。
有一定程度上，我的自恋程度还是很高。比较信任自己的脑子。凡事喜欢自己做判断，不容易信任他人。
有两个例子。在安永群面中，由于迫切的想要推进讨论的进程，而被认为过度强势，过分引导和安排了他人。
在上一段亲密关系中，对方一直随遇而安，随性而为，而我是做事情要有目的，任何事情要有规划。
二、暴躁狂——施暴的对象是什么？
暴躁狂是最年轻的力量。然后中年人是自大狂。老年人是吝啬鬼。
老师说，不同的力量在不同时间在我们体内存在的比重是不一样的。
它的引导词是，停，我要把这一切都打倒打倒打倒！
1、找回压抑的暴躁狂
停这个字，让我想到我当班长的经历。我总是大声地出来维持秩序的那一个。我体内的暴躁，一览无遗，而我几乎不加以控制。
后来，好像不喜欢别人评价我的这一面。然后我就戴上了亲和的面具。
到现在，这一点，也限制我在公众场合的表达。合唱团老师问我们，优秀不优秀的时候，想大声带领大家欢呼，老师优秀不优秀！但是我没有，因为我好像丧失了在公众面前大声发声的勇气。
2、暴躁的对象是什么
我一直觉得暴躁的对象不是具体的人，是意向。是压抑着我们的无形的社会压力。实质是释放反抗的勇气
3、为什么比起攻击，我们更喜欢反击。
我不喜欢无目的的进攻。但如果对方攻击我，我会猛拳出击，连环出手。我觉得我甚至渴望对方对我施暴，这样的话我才能够发起强壮的反击。
老师说，要放下道德感，就把自己当成一个无目的的攻击者。下次试一试。
三、自大狂
自带狂的引导词是，我就是世界。整个宇宙都是我的。好的坏的都是我的。
每个人都扮演国王和皇后，从人群中穿过。其他人要鞠躬行礼。
扮演国王的时候，那种目空一切、无比自信的感觉，是我熟悉的。感受到我平常还经常使用这一面。
同时当我扮演国王时，当其他的小伙伴向我行鞠躬礼时，我明白了，给予他人肯定是件多么重要的事情。
也想到拜金罗曼史里面，男主角教女主角在困难面前，摆成超人的姿势。肢体动作是可以带给人自信的。
四、吝啬鬼
第一首歌的时候，老师播放了危险的音乐。让我们远离一切周围的东西。都让我害怕。
我害怕极了。我想到我自己。
我有太多害怕的东西。
工作上，害怕出错，随时让自己被刺激。
生活上，对于人与人之间的关系过于敏感。四处搬家。被质疑。
我没有自己的安全空间。
第二首歌，让找到自己的安全空间。我迅速找地方坐下了。我不想把自己暴露在外面。我想要一个温暖的核心。
所以我很依赖物质。枕头、坐垫、键盘、椅子。我都很挑剔。
后来我向一位姐姐请教，如何保有自己的安全空间。她当时给了我一个解法，她有一部生活手机和一部工作手机。在周末，我可以随时的被工作消息所打扰，你可以选择每天有一个时刻去其中的处理你的工作消息。
五、其他
1、推理错误。
我以为我压抑了我的暴躁症，但暴躁狂的根源是，吝啬鬼被压抑，自我边界的丧失。
2、工作坊这种形式
你要不要分享感受?要不要去问老师？要不要和同学交流？建立更深的联结。
这都是你的选择。
