专注力是指人们把视觉、听觉、触觉等器官集中在某一事物上，以达到认识该事物的一种能力。专注力的好坏，对学习、工作具有至关重要的作用。
孩子在成长的过程中，往往因为家长的错误教养，而破坏了专注力的形成。譬如，当孩子专心地玩拼装玩具时，家长却在旁边不断地“嘘寒问暖”，本来可以持续完成的一个过程被生生切分成若干段。长此以往，孩子的专注力必然越来越差。
那么，有没有什么方法可以提升专注力呢？答案是有的。例如业界非常专业的冥想、舒尔特方格等。接下来，本文介绍几个提升专注力的小技巧，因为其具有一定的趣味性，对于年龄较小的孩子来说，可能比冥想、舒尔特方格的效果更好。
1.正话反说。家长念出一串数字，如：“6954”，要求孩子倒着背出来：“4596”。也可以是一串文字，如：“我很开心”，倒背则是：“心开很我”。建议一个家长出题，另一个家长和孩子一起练习，可以增加一些趣味性，效果更佳。随着孩子正确率和速度的提升，可以根据实际情况增加到5位数、6位数……
2.指令练习。家长发出指令，孩子执行。如“右手拍左膝”、“左手捂右耳”、“大拇指顶鼻梁”等等。同上，家长和孩子一起玩，效果更佳。
3.听觉集中能力练习。例1：接下来请认真听一串数字，记住有多少个比6大的数字。例2：儿子，请把这双球鞋放到阳台上金色花盆的左边。
以上练习有以下两点需要注意：
1）要求先保证准确率，然后再提升速度，而且只说一遍，不重复。
2）每天练习一次即可，每次不超过10分钟。
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