#新年觉醒Day10# 《成功,动机与目标》如何执行目标(Part 2)

正确地乐观

几乎所有的励志书籍都会让我们保持积极乐观的心态,在某些情况下,保持乐观的心态的确会给我们带来成功,但是在某些情况下,盲目的乐观之后拖我们的后腿。合理的乐观和不切实际的乐观带给我们的也是相反的结果。

乐观是有益的

乐观精神会带来很多好处,它能增强动力,帮助我们更好地对目标做出优先选择。乐观和增强我们的健康的身体与心理状态,给我们带来更多的欢乐与充实。乐观主义者能以更主动直接的方式去面对困难,因为相信自己终会成功,他们更加坚韧不拔,所以更可能成功。拥有乐观精神的人也更会在重要的目标投入时间,而在次要目标中投入更少。

乐观也有可能是有害的

乐观有时候会让我们犯不必要的错误——那些悲观的人可能永远都不会犯的错误。因为乐观者会认为自己终会成功,他们较少考虑行为产生的所有后果。他们准备的较少,冒的险却更多(赌场对于乐观者送人头的行为喜闻乐见)。相反悲观者往往会做好最坏的打算,从而会进行更充分的准备。

在面对失败的时候乐观者也容易陷于不切实际的自我安慰,不断给自己打气,却可能失去了看清客观事实的可能。乐观者不光觉得自己能力过人,甚至觉得自己会比一般人幸运,这种寄托于自己所不能控制的事情上的不切实际的乐观,对于目标的实现没有任何的帮助(如果乐观的来源是自己所能控制的因素则恰恰相反,更能帮助我们实现目标,例如相信自己能通过努力、计划和策略来进行改变时)。

在我们追求防御型目标的时候,请避免乐观。因为这种目标更多地要求我们避免损失,这时候的乐观反而会害了我们。此外,要记得前文所提过的相信自己能成功还有相信能轻易成功之间的差异——后者就是典型的不切实际的乐观。

如何增加乐观精神当我们需要乐观精神的时候,我们该怎么获取呢?文中介绍了四种方法:
  • “归因再训练”方法,明确成功的条件是什么,是真的与能力有关吗?如果是勤奋、坚持以及更好的策略这些我们能控制的因素,则说明我们更加需要的是努力和计划;
  • 找回过去成功的经历,来对自身的能力来一点肯定;
  • 用“如果……就……”的策略来战胜消极:如果我开始怀疑自己,就要告诉自己为何可以胜任;
  • “构想成功”:不仅仅想象自己获得成功的场景,而更多的是在闹回溯模拟成事的过程,这样能让我们更好地做计划和准备。

更好地坚持和放弃

关于成功,天生的能力其实与成功关系绩效,而坚持则更为重要,本文接下来介绍了如何让我们变得更为坚韧,从而受益。

如何变得更为坚韧

首先,我们可以选择合适的目标来增强我们的坚韧度:“进步”型以及自主选择的目标能使我们保持长期投入的状态。
其次,当我们遭遇挫折时,要相信我们缺乏的并不是能力,而是勤奋、计划、坚持以及更好的策略这些我们能控制的因素。认识到这点不仅能更好地看清自己和自己的目标,还能增强我们的坚韧度。

学会适时放弃

认为自己能力不够而放弃目标是令人惋惜的,但是并不意味着我们一定得坚持所有的目标。我们要认识到每天的可用时间与精力是有限的,有时我们要学会做出抉择,当目标并不现实时,别害怕放手。
当实现目标的代价太大时,放弃也是完全没有问题的选择,有些牺牲是不值得的。但是在放弃这个目标的时候,可以找个新的目标来代替旧的,从而使我面保持参与感和使命感,在人生的道路上一路前行。

如何给予反馈

当我们是管理者、家长、老师或者教练,我们的职责就是给别人提供反馈,以帮助他人更好地完成目标与任务。关于反馈,有基本的原则可循。

当他人的表现不尽如人意时

首先,要直面他们的问题所在,真诚地说实话。不能因为顾及对方的感受而回避说话。告诉别人“不是你的错”或者“你已经尽力了”也许能让他们好过些,但是也会让他们觉得束手无策、斗志涣散,缺乏激励自己更进一步的动力。

其次,要提出正面、实用的建议。要指出他们如果做出正确的行动就能有所成就。要具体提出问题的本质以及解决的方法。

当表现值得称赞时

称赞如果不恰当,可能并不能产生积极的作用。文中提出了五大赞扬的准则:

  • 赞美必须真诚,也要尽可能地具体;
  • 要赞扬对方可控的范围内的因素,赞扬他人聪明不如赞扬他人努力,否则当被赞扬人遭遇挫折时便会造成理解上的偏差;
  • 赞扬时切忌与他人比较,这样会导致他人更注重于表现自我而不是取得进步,超越自我;
  • 赞扬不能剥夺对方的自主感受,不恰当的奖励和压力都会剥夺他人的内在动力;
  • 表扬必须传达现实的标准和期望,过于夸张的表扬和期望既不切实际,也不如真实的期望更能鼓舞人前进。

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