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过度完美主义是虚幻的不切实际的幻想，是一种自己难受，别人也不舒服的状态，影响社会人际交往，自己幸福度低的状态。
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完美主义的行为和情绪是一种负能量的传递，以上两幅图具体的阐述了完美主义带来行为上的影响和情绪上的影响，如果这些状态已经影响了你现有的生活，那请我们一起学习修正自己的行为和情绪。
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一、6秒钟情商：当影响事件发生时我们先做三件事1.停：暂时离开现场（如洗脸、倒垃圾等）；2.想（思考如何解决问题更有效）；3.说
二、欣赏作业：用欣赏的眼光看待自己和家人可以提升幸福指数。
公式:具体事件➕感受
如：孩子，妈妈今天发现你对时间的安排的很有计划性，妈妈感觉很放心，也很开心。
三、转念作业：练习把负面的事件正面想，正面说。
工具：Nlp平衡法
例：你可以是好的也可以是矮的，两者皆有是多么美妙的事情啊。
以上三项内容都是和潜意识有关的，所以我们要向潜意识输送新的能量才能修正自己的不足，提升幸福感。
四、做马虎妈妈，不做精细妈妈。所谓马虎就是学习少想、少说、少看、少做学会放下。
切记河流总是走弯路，在教育上要让孩子自己多去体验生活，碰到问题是正常现象。有问题就会有解决问题的办法，同时也就提升了解决问题的能力。
