你有没有因为沟通不良而导致事情出了差错？或者是完全被误解的经历吗？
《回到当下》这本书的作者，达妮经常在网络上发布一些可以帮助人们提升自我的技巧，广受欢迎。书中提到的这4点建议，可以帮助你避免人际关系中受到的负面影响。
1. 如何有效的沟通
在与别人相处的时候，每个人都希望能够有更积极、健康的人际关系。但是，有时候，有效沟通并非易事。
下面这几点建议可以让你尽量避免人际关系中受到的不良影响。
首先，当别人问你问题的时候，先停顿，考虑一下后再说。这样能够找到更容易表达自己想法思路。
然后，诚实坦率。当你能够真诚表达自己的想法是，你就能够赢得他人的信任。
其次，留心对方的肢体语言。比如，当你的朋友说很喜欢你的新发型，但是，当她说的时候，双手交叉，不愿意看着你的眼睛，那可能她实际更喜欢你之前的发型。
当你最好的朋友看着你的眼睛，告诉你他愿意永远跟你成为好朋友。你会知道，她说的是真心话。
2. 欣然接受独处或交际的状态
如果你不善于交际，你要多想一想交际可以给你带来的好处。比如
跟别人相处，可以学到更多的东西。每一个人身上总是有些优点，你可以了解每个不同的人美好特质，这有助于你建立宽容的人际关系。或是跟不同文化背景的人，学到不同的人文风情。
或是链接到不同的技能。能接触到新鲜的事物。比如有的朋友喜欢马拉松，你也喜欢，你之前没有加入过这样的团体，经他带领，你可以一起参加。
而有的时候，独处对你是有好处的。当你孤身一个人的时候，就学习享受一个人的乐趣吧。
你可以有时间思考，聆听自己内在的声音。你可以做你想做的事情。比如烘培，或者是听听音乐。
独处的时候，当你没有更多的人打扰你时，你更能够专心的投入到某一项任务中。当你专心思考时，你也更能够提高你的创造力。
3. 学会说“不”
很多人因为面子问题，对于别人的要求很难说“不”。但是，你要明白，在需要的时候说“不”是对自己的尊重，这种尊重会在人际关系中给你带来回报。
当你不敢说不的时候，请留意记录“我希望自己有更多的时间”这样的想法在你头脑里出现的频率。你越珍惜自己的时间，就越容易说不。
当你想说不的时候，记得不要用太多的理由。尽可能 的如实相告就好了。良好的关系是建立在诚实互动上面的。但也要注意不要伤害到他人。
4. 少去比较，多去爱
避免和他人比较最好的方法就是观察自己的思想。当发现自己在与别人比较的时候，记得告诉自己停下来。
因为当你的思想在跟别人比较时，你很多的时候是在渴望别人有的，自己所没有的。你的关注点是在自己没有的上面。
多关注自己已经拥有的，时时感恩自己所拥有的。
结尾：
好了，今天的文章就到这里。这4点建议希望你可以多去实践。
