不要小看这种病，严重的可能当不了妈妈
许多备孕的准妈妈们在月经期间，会感到腰酸疲劳、食欲变差、手脚发冷，可要当心了，这可能是宫寒的症状。女性体质属阴，俗话说十个女人九个寒，宫寒是女性朋友们普遍存在的问题。
中医的望闻问切四诊合参进行检查确定。望：面色晄白或青白，形体略胖、舌质黯淡、舌苔白；闻：白带清稀无味，月经色黯淡无异味；问：月经不调、流产、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛，全身小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等；脉象：脉沉濡。
宫寒这个病，看上去高傲的不行，实际上危害极大。它会让你大姨妈不正常、脸上胡乱长痘、甚至是当不了妈妈。
案例：两夫妻是慕名来讲医堂的，一到就开始诉苦，他们结婚十二年了，一直没有孩子，家里是农村的，没有太多的积蓄，但是只要赚到点钱就去找医生，前前后后花了不少钱，只要一听说哪里的医生好就去了，看着就让人心疼的那种。通过望闻问切得出结论是宫寒，原来女方非常喜欢吃冷饮，就是在冬天也不喝热水，并且晚上经常看电视到半夜。女方的臀部特别的冰冷，还有就是臀部的穴位按下去特别的刺痛。是很严重的宫寒，采用的是针灸和食疗加拍打带脉和臀部方法，就是每天拍打带脉和臀部至少各500下，并交待不能熬夜，也不能下冷水，冷的东西一概不碰，刚开始以为他们坚持不下来，谁知半年后他们非常开心来告诉我，他们怀孕了。
下面讲医堂给大家分享几道通过食疗解决女性宫寒的食谱
方法一：动则生阳，多运动
中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖 状态也可改善宫寒状态。有些女性向来柔弱，对于运动更是连碰到不碰，难过宫寒会看上你咯。其实，运动是帮助暖身体很好的途径，运动可以帮助血液 环 ，出汗能帮助排除体内毒素，提高身体免疫力。还有尽量在中午的时候到户外晒晒太阳，接收接收大自然的阳气，对于身体也是很有好处的。但有一点要 注意，夏天的中午还是别出门，省的晒伤咯。
方法二：食疗
1.韭菜炒核桃虾仁
材料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净，核桃去壳取肉洗干净。接着，将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃 肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一会儿，加精盐、味精调味后就可以了。
功效：对治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀有辅助治疗的作用。
2.益气滋阴汤
材料：枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香约30克，山楂3个.
做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟，两次饮用后，可以食掉枸杞和红枣，男女都可以饮用。
有能起益气滋阴，开胃活血改善精液稀薄、暖宫和增加体力的功效.
3.田七炖乌鸡：准备食材田七二钱、丹参四钱、红枣十枚、陈皮少许、生姜两片、乌鸡一只、盐少许。将乌鸡杀洗干净，放入滚水中煮五分钟，取出，田七 、丹参、陈皮洗净，红枣去核生姜去皮切两片。将食材放入炖盅加开水，隔水炖四个小时，加入盐调味即可。
功效：可以疏散淤血、温暖子宫。
4.桂圆红枣汤：桂圆肉20g、红枣40g、红豆100g，将红豆、红枣洗净，红豆浸泡三小时备用，红枣去核。将红豆、红枣放入锅中大火煮沸加入桂圆肉再次煮 沸，最后小火炖煮一小时即可。
方法三别熬夜，好好睡
女性朋友们在夜里总是容易情绪泛滥，这样特别影响睡眠质量。保持乐观积极的生活态度，对于宫寒也是很有帮助的。对于我们来说，充足的睡眠能养精健脾益胃补气，对于调理宫寒也是非常有用的。当身体睡饱了，各器官得到平衡的调节，能增强免疫力，强身健体，还能平衡内分泌。
